Як приготувати цукерки без шкоди фігурі

Складність приготування: Легко

Час приготування: до 15 хвилин

Вегетаріанство: немає

Кухня: Не належить

Кількість порцій: 6 порцій

Тип страви: Десерти

Калорійність: 418 кКал

Білки: 9г / Жири: 23г / Вуглеводи: 46г

Що потрібно? Інгредієнти на 6 порцій:

Насіння Чіа (іспанський шавлія)
(2 столові ложки)

Кешью
(50 р)

Волоський горіх
(50 р)

Ізюм
(50 р)

Фініки
(50 р)

Чорнослив
(50 р)

Кокосова стружка
(10 р)

Какао-порошок
(10 р)

Мед натуральний
(2 ч.ложки)

Приготування цукерки без шкоди фігурі по кроках

Крок 1

Фото - Цукерки без шкоди фігурі - фото 1 кроку

Пропоную Вашій увазі рецепт корисних цукерок, які не шкодять фігурі, а тільки заряджають бадьорістю. Звичайно, є такі цукерки потрібно в обмежених кількостях, тому горіхи і сухофрукти досить калорійні. Важливим інгредієнтом тут є насіння Чіа, які містять величезну кількість корисних речовин, а в кошфетах дуже приємно хрумтять. Варіантів приготування таких цукерок безліч: можна використовувати будь-які горіхи і сухофрукти, але представлене в рецепті поєднання подобається мені більше всего.Ітак, приступимо. У блендер кладемо горішки (волоський горіх і кешью). Перемелює в дрібну крихту. Перекладаємо в глибокий посуд.

Крок 2

Фото - Цукерки без шкоди фігурі - фото 2 кроки

Далі також в блендер відправляємо родзинки, фініки і чорнослив. Знову перемелює і викладаємо до горіхів.

Крок 3

Фото - Цукерки без шкоди фігурі - фото 3 кроки

Руками або ложкою ретельно перемішуємо суміш. При бажанням можна додати пару ложок меду, але я обходжуся без нього, тому виходить досить солодко за рахунок сухофруктів.

Крок 4

Фото - Цукерки без шкоди фігурі - фото 4 кроки

З маси ліпимо кульки невеликого розміру. Кожна кулька мачає в какао або в кокосову стружку. Можна також обваляти в мелених горіхах. На 10 хвилин ставимо цукерки в холодильник. Готово! Смачного!