Як приготувати Пасту з тунцем

Складність приготування: Легко

Час приготування: до 30 хвилин

Вегетаріанство: немає

Кухня: Не належить

Кількість порцій: 1 порція

Тип страви: Другі страви

Калорійність: 142 кКал

Білки: 7г / Жири: 7г / Вуглеводи: 12г

Що потрібно? Інгредієнти на 1 порцію:

Червона цибуля
(1 шт.)

Оливкова олія
(2 столові ложки)

Тунець консервований
(0.5 бан.)

Маслини
(6 шт.)

Паста фарфалле
(100 м)

Базилік
(1 веточ.)

Вода
(200 мл.)

Харчова сіль
(5 р)

Перець чорний мелений
(5 р)

Помідори черрі
(5 шт.)

Приготування пасти з тунцем по кроках

Крок 1

Уявляю Вашій увазі рецепт приготування дуже смачної пасти з тунцем, томатами і маслинами. Така паста підходить для людей, що стежать за своєю вагою в якості обіду. Звичайно, цельнозерновую пасту можна замінити на звичайну, але тоді це блюдо буде шкідливіше. За рахунок помідорів виходить легкий соус. Така паста готується дуже швидко, що зручно. За 15 хвилин у Вас виходить шикарний обед.Ітак, почнемо. У сковороді на оливковій олії злегка обсмажуємо червоний лук, який попередньо ріжемо на невеликі квадратики. Пасту відварюємо як зазначено на упаковці. Я кидаю пасту в киплячу воду і варю близько 8 хвилин до стану аль-денте.

Крок 2

До цибулі додаємо тунець. Тунець краще брати у власному соку. Сік зливаємо. Злегка розчавлює його в банку і викладаємо в сковороду.

Крок 3

Помідори Черрі ріжемо на половинки або четвертинки. Маслини навпіл або кружечками. Викладаємо в сковороду.

Крок 4

Зливаємо воду з пасти і відправляємо її в сковороду. Одночасно додаємо сіль, чорний мелений перець і подрібнений свіжий базилік. Все добре перемішуємо і тушкуємо ще пару хвилин, щоб паста ввібрала аромати і сік від томатів.

Крок 5

Готово! Смачного! При бажанні можна посипати пасту тертим пармезаном або легким тертим сиром.