Кулінарний рецепт курячий рулет у фользі з фото

Фото - Курячий рулет у фользі

Особисті враження про рецепт:
Незвичайний рецепт курячого рулету обрадує будь-якого гурмана
Курячий рулет у фользі, на 100 гр - Б 14- Ж 3,2- У 0,7- ккал 93,6
Такий рулет у фользі можна подати як гарячу страву з гарніром. А можна подати як холодну закуску до святкового столу.

Час приготування:
1 ч
Всього в одній порції
Вага:170 гр
Калорійність:139.4 ккал
Білків:22.2 гр
Жирів:4.8 гр
Вуглеводів:1.7 гр
Співвідношення Б / Ж / У: 77 /17 /6
Співвідношення Ун / Ус / Ув: 76 /0 /24

Покрокове приготування

Крок 1.
Крок 2.
Крок 3.
Крок 4.

Яйця збити молоком і сіллю, за бажанням додати дрібно нарізану зелень. Спекти млинець (я печу без масла).
Гриби нарізаємо скибочками і тушкуємо 5-7 хвилин
Куряче філе відбити молоточком, посипати спеціями.
Викласти на нього млинець.
Зверху викласти гриби і тертий сир.
Згорнути філе рулетом.
Загортаємо фольгу, кладемо на деко і запікаємо в розігрітій до 200 градусів духовці.
через 30 хвилин виймаємо.

Переглядів: 4436