Рецепт салат з щавлю зі шпинатом, зеленим луком низькокалорійний з фото

Фото - Салат із щавлю зі шпинатом низькокалорійний

Особисті враження про рецепт:
Салат для боротьби із зайвою вагою, смачний і ефективний!

Коли я думаю про дієтичної їжі, то згадую цей кулінарний рецепт, яким зі мною поділилася давня знайома, висчітавающая кожну калорію у своєму раціоні. Адже можна стежити за фігурою і не відмовляти собі у смачненькому і салат низькокалорійний з щавлю зі шпинатом і зеленою цибулею - найкраще тому підтвердження. Розповім по порядку.

Час приготування:
5 хв
Всього в одній порції
Вага:94 гр
Калорійність:230.2 ккал
Білків:1.1 гр
Жирів:22.4 гр
Вуглеводів:3.2 гр
Співвідношення Б / Ж / У: 4 /84 /12
Співвідношення Ун / Ус / Ув: 100 /0 /0

Покрокове приготування

Крок 1.
Крок 2. Рубаємо шпинат,
Фото - Рубаємо шпинат,
Крок 3. щавель,
Фото - щавель,
Крок 4. лук,
Фото - лук,
Крок 5. петрушку.
Фото - петрушку.
Крок 6. Змішуємо всі і додаємо оцет з водою, масло.
Фото - Змішуємо всі і додаємо оцет з водою, масло.
Крок 7. Прикрашаємо вареним яйцем
Фото - Прикрашаємо вареним яйцем
Крок 8. і маслинами.
Фото - і маслинами.
Крок 9.

Спочатку під струменем води ретельно мою петрушку, зелена цибулька, салат і щавель, а в цей час в каструльці вариться яйце. Всю зелень дрібно кришу і перемішую з сумішшю води і оцту. Готове яйце остужіваем і ріжу тонкими гарними гуртками. Зелень заправляю корисним оливковою оливою, а зверху красиво викладаю яєчні кружечки і половинки маслин. Всі прісустствующіе за столом раді подвійно - незрівнянному смаком і низької калорійності дієтичного салату, чудового для тих, що худнуть. Але навіть для тих, хто дієт не дотримується, цей салат теж чудовий - прекрасна легка і необтяжлива закуска перед більш грунтовної їжею. Хоча салатик і дієтичний, але тим, кому протипоказаний оцет - пробувати його не варто було.

Переглядів: 3769