Як приготувати зимовий смузі

Складність приготування: Легко

Час приготування: до 15 хвилин

Вегетаріанство: немає

Кухня: Не належить

Кількість порцій: 2 порції

Тип страви: Напої

Калорійність: 72 кКал

Білки: 2г / Жири: 1г / Вуглеводи: 13г

Що потрібно? Інгредієнти на 2 порції:

Йогурт натуральний
(200 м)

Банан
(1 шт.)

Мандарин
(2 шт.)

Хурма
(1 шт.)

Приготування зимового смузі по кроках

Крок 1

Смузі, прекрасний початок дня, відмінний вітамінний сніданок! І так, я вирішила приготувати "Зимовий смузі", до його складу входять такі фрукти, як: мандарини, банан і хурма, які завжди є на полицях магазинів в зимовий час. Також для смузі нам знадобиться йогурт.

Крок 2

Для початку ми готуємо фрукти і почнемо з хурми. Хурму вибираємо будь-якого сорту, на ваш смак. Моєму під проточною водою, видаляємо хвостик, очищаємо від верхнього шару шкірки і видаляємо кісточки. Нарізаємо кубиками, розмір нарізки не має значення, так як смузи будимо збивати в блендері.

Крок 3

Банан очищаємо від шкірки і нарізаємо кільцями.

Крок 4

З мандаринів отримуємо сік. Можна скористатися соковижималкою для цитрусових, якщо її немає, то можна вичавити сік за допомогою ножа. Перед тим як вичавлювати сік з мандаринів, моєму їх і розрізаємо навпіл, потім за допомогою соковижималки для цитрусових вичавлюємо сік. Мандарини можна замінити на один апельсин.

Крок 5

Отже, приступаємо до приготування напою. Для цього закладаємо в блендер нарізану хурму і банан, збиваємо до однорідної консистенції.

Крок 6

До збитою хурмі з бананом додаємо сік мандаринів і йогурт, ще раз збиваємо все в перебігу декількох хвилин, поки не вийде однорідна маса. Напій готовий! Йогурт вибираємо будь-якої консистенції, на ваш розсуд. Краще без добавок, нейтрального смаку. Якщо ж ви такий не знайшли, можна взяти з добавками тих фруктів, які є в переліку інгредієнтів. Розливаємо напій у склянки, прикрашаємо і подаємо. Будьте здорові!