Склад лимонного соку. користь і шкода лимонного соку


Калорійність: 33 кКал.

Енергетична цінність продукту Лимонний сік (Співвідношення білків, жирів, вуглеводів):

Білки: 0.6 м (~ 2 кКал)
Жири: 0 м (~ 0 кКал)
Вуглеводи: 3.9 м (~ 16 кКал)

Енергетичне співвідношення (б | ж | у): 7% | 0% | 47%

Лимонний сік: властивості

Харчова цінність |Вітаміни |Мінеральні речовини

Скільки коштує Лимонний сік (середня ціна за 1 л.)?

Москва і Московська обл.
80 р.

Лимонний сік - досить популярний продукт, який використовується не тільки в кулінарних цілях, але широко застосовується в косметології та медицині. Отримують цю жовтувато-прозору рідину, яка володіє освіжаючим ароматом і характерним кислим смаком, з соковитих плодів лимона.

У кулінарії кухарі використовують лимонний сік для поліпшення смакових якостей м'ясних і рибних страв, салатів і холодних закусок. Досить часто додають його при приготуванні різноманітних пікантних соусів, багатьох кондитерських виробів, напоїв та сиропів, та й просто вживають як самостійного напою, розбавляючи його водою.

Наприклад, йоги впевнені, що лимонний сік необхідний людині як продукт для щоденного споживання. При цьому бажано з'їдати цілий лимон або випивати третину склянки свіжовіджатого соку, не забувши розбавити його водою. Можна приготувати і так званий "коктейль здоров'я", який являє собою мікс соку 1 лимона, половинки грейпфрута і 2 апельсинів. Такий мультифруктовий напій дозволить завжди бути у відмінній формі. А якщо додати до нього трохи натурального меду і зерна пророслої пшениці, то можна не згадувати про багатьох недугах.

Склад лимонного соку

Склад лимонного соку практично ідентичний наявності корисних речовин, які містяться в зрілому лимоні. Так, наприклад, є в ньому невелику кількість білків, вуглеводи, органічні кислоти і харчові волокна.

Крім великого вмісту вітамінів до складу лимонного соку входить величезний запас мінеральних речовин - деякі з них присутні не з кожному корисному продукті. Ці елементи спільно з аскорбіновою кислотою сприятливим чином впливають на організм людини, допомагаючи справлятися з виникненням багатьох захворювань.

Користь лимонного соку

Багато що говорить про користь лимонного соку. Так, наприклад, для поліпшення кольору обличчя і збереження стрункості фігури рекомендується вранці випивати склянку цій чудесній рідини розведеної гарячою водою. Такий ефект проявляється завдяки властивості соку лимона виводити токсини і шлаки з організму.

Помітна користь лимонного соку і при атеросклерозі, так як він наділяє кровоносні судини більшою еластичністю. Також показаний цей продукт і при порушенні обміну речовин. Крім того, регулярне вживання розведеного напою здатне запобігти ризику виникнення інсульту та інфаркту.

Шкода лимонного соку

Зловживати таким цінним продуктом все ж не варто, так як саме в нерозведеному вигляді шкоду лимонного соку може проявитися у виникненні та загостренні деяких хвороб, таких як ерозивний гастрит, виразка кишечника та шлунка, панкреатит, холецистит та багатьох інших.


Пропорції продукту. Скільки грам?

в 1 чайній ложці 5 грамів
в 1 столовій ложці 18 грамів
в 1 склянці 250 грамів

Харчова цінність

Переглядів: 3965