Петрушка - калорійність і властивості. користь і шкода петрушки


Калорійність: 49 кКал.

Енергетична цінність продукту Петрушка (Співвідношення білків, жирів, вуглеводів):

Білки: 3.7 м (~ 15 кКал)
Жири: 0.4 м (~ 4 кКал)
Вуглеводи: 7.6 м (~ 30 кКал)

Енергетичне співвідношення (б | ж | у): 30% | 7% | 62%

Петрушка: властивості

Харчова цінність |Вітаміни |Мінеральні речовини

Скільки коштує Петрушка (середня ціна за 1 пучок)?

Москва і Московська обл.
16 р.

Батьківщиною цієї зелені є східне узбережжя Середземного моря, конкретніше Іспанія. Там петрушка досі зустрічається в дикорослому вигляді серед скель, але поблизу від джерел води. Назва петрушки походить від грецького слова "petros", яке в перекладі означає «камінь», що вказує на улюблене місце зростання зелені. У Греції петрушку почали вирощувати ще з античних часів, там вона стала символом слави й радості. З 9-го століття почалося її поширення по всій Європі.

Спочатку петрушку використовували як лікарський засіб для загоєння ран від укусів отруйних комах. Саме з цією метою петрушку почали вирощувати і в Росії. Вже після люди зрозуміли, що зелень прекрасно поєднується з овочами, як свіжими, так і тушкованими, а також з рибою та м'ясом. Особливо цінно, що навіть при тривалій тепловій обробці зберігаються корисні властивості петрушки, а її смакові якості тільки посилюються. Так само справа йде і з свіжозамороженої зеленню - поживні речовини і, відповідно користь для організму, в ній здатні зберігатися протягом декількох місяців. Калорійність петрушки досягає 49 ккал. на 100 гр.

Користь петрушки

У чому ж секрет чудодійних властивостей петрушки? Насамперед вона містить багато вітаміну С, що значно перевершує аналогічне значення в багатьох овочах і фруктах. Так 100 гр. петрушки містять майже дві добових норми цього безцінного вітаміну. Таким чином, петрушка ідеальна для зміцнення імунітету, для лікування і профілактики сезонних авітамінозів, цинги. За кількістю каротину петрушка нітрохи не поступається моркви. Крім того в ній значну кількість вітамінів В1, В2, фолієвої кислоти, солей калію, заліза і магнію.

Унікальна речовина - інулін, що входить до складу петрушки, - регулює процеси обміну глюкози в крові людини. Тому користь петрушки розкривається в боротьбі з цукровим діабетом. Також петрушка корисна при різних захворювання нирок, здутті живота, кишкових колітах, при гастриті, виразках, і взагалі при будь-яких запальних процесах і ослабленні зору. Петрушка незамінна для боротьби з набряками, причому різного походження - як ниркового, так і серцевого. Дивовижний по своїй користі ефект надає петрушка і на ротову порожнину - вона прекрасно відбілює зуби, зміцнює здоров'я ясен.

Крім листя, в народній медицині активно використовується насіння і корінь петрушки. Відвар з них допомагає при усуненні веснянок, пігментних плям і вугрів на обличчі. Шкіра після нанесення відвару стає більш свіжою, ніжна шкіра навколо очей тонізується і стає більш гладкою, мімічні зморшки розгладжуються. Благотворно впливає петрушка і на ріст волосся, компреси, приготовані з товченого насіння, застосовуються для профілактики облисіння.

Шкода петрушки

Рослина практично не має потівопоказаній до вживання. Шкода петрушка може завдати лише людям, страждаючим захворюваннями нирок в гострій формі. До того ж, слід бути уважним до того, де була вирощена петрушка, щоб мінімізувати кількість нітратів, що надходять в організм. Ну і, звичайно, перед вживанням петрушку, як і будь-який овоч, слід ретельно промити.


Пропорції продукту. Скільки грам?

в 1 пучку 20 грамів
в 1 гілочці 5 грамів

Харчова цінність

Переглядів: 2554