Соєвий соус - калорійність і властивості. користь і шкода соєвого соусу


Калорійність: 50.66 кКал.

Енергетична цінність продукту Соєвий соус (Співвідношення білків, жирів, вуглеводів):

Білки: 6 м (~ 24 кКал)
Жири: 0 м (~ 0 кКал)
Вуглеводи: 6.66 г. (~ 27 кКал)

Енергетичне співвідношення (б | ж | у): 47% | 0% | 53%

Соєвий соус: властивості

Харчова цінність |Вітаміни |Мінеральні речовини

Скільки коштує Соєвий соус (середня ціна за 1 л.)?

Москва і Московська обл.
256 р.

Якщо ви є прихильником азіатської кухні, напевно у вас в холодильнику знайдеться невелика баночка з ароматною рідиною темно-коричневого кольору. Звичайно, це король східної кухні - соєвий соус. Виходить він за рахунок процесу бродіння натурального продукту - соєвих бобів, яке відбувається під впливом особливого виду грибків.

Не тільки в Японії, але і в усьому світі кухарі додають його практично в усі страви, за винятком, звичайно ж, солодких. Завдяки ароматним властивостям соєвого соусу приготована їжа набувають особливу вишуканість і пікантність. До речі, на історичній батьківщині соусу житель Японії в день споживає близько 25 грамів цього пряного продукту.

Цікаво, що соєвий соус може служити чудовою основою для приготування та інших видів соусу: креветочного, рибного, грибного або гірчичного. Він прекрасно підійде і для маринування продуктів, таких як м'ясо, риба і різноманітні морепродукти.

Недарма практично всі дієтологи рекомендують цей продукт, адже він спосоден замінювати одночасно сіль, рослинне масло, майонез і ароматні приправи. При цьому значним плюсом є відсутність холестерину. Калорійність соєвого соусу - всього 55 кілокалорій на 100 грамів, тому він практично ідеально підходить для людей, які турбуються про свою фігуру і зовнішність.

Користь соєвого соусу

Користь соєвого соусу обумовлена високим вмістом амінокислот. Перевершуючи майже в 150 разів багато цитрусові, збагачені вітаміном С, цей соус є ефективним антиоксидантом.

Доведено, що регулярне вживання натурального соєвого соусу може благотворно позначитися на циркуляції крові, уповільненні розвитку серцевих захворювань. Важливі елементи, які входять до складу цього продукту, надають загальнозміцнюючу дію на серцево-судинну систему і перешкоджають виникненню нервово-дегенеративних хвороб.

Благотворно впливом має соєвий соус при безсонні, при головному болю, при набряках, розтягненнях і м'язових спазмах. Користь соєвого соусу визнають багато доктора, тому що він дійсно допомагає при головних болях, безсонні, набряках, м'язових спазмах і розтягненнях.

Шкода соєвого соусу

Можна з упевненістю заявити, що надмірне захоплення цим продуктом харчування не набагато краще, ніж зловживання сіллю.

До речі, шкода соєвого соусу безпосередньо залежить від його якості. На жаль, в більшості випадків, в деяких магазинах і на ринках можна купити дешевий сурогат. Для приготування такого соусу необхідно всього кілька днів, а попит на нього є завжди у зв'язку з невисокою вартістю. У кращому випадку в нього додаються мікроорганізми для прискорення процесу бродіння. Однак найбільш низькоякісні соуси виходять в результаті розкладання сої за допомогою соляної кислоти. У кінцевому рахунку, виходить дешевий, але канцерогенний продукт, який здатний завдати шкоди здоров'ю.


Пропорції продукту. Скільки грам?

в 1 чайній ложці 5 грамів
в 1 столовій ложці 25 грамів
в 1 склянці 230 грамів

Харчова цінність

Переглядів: 4362