Сир - калорійність і властивості. користь і шкода сиру


Калорійність: 136 кКал.

Енергетична цінність продукту Сир (Співвідношення білків, жирів, вуглеводів):

Білки: 21 р (~ 84 кКал)
Жири: 4 м (~ 36 кКал)
Вуглеводи: 3 м (~ 12 кКал)

Енергетичне співвідношення (б | ж | у): 62% | 26% | 9%

Сир: властивості

Харчова цінність |Вітаміни |Мінеральні речовини

Скільки коштує Сир (середня ціна за 1 кг.)?

Москва і Московська обл.
200 р.

Традиційної різновидом сиру для Північної та Східної Європи, є кисломолочний продукт, який отримують шляхом сквашування молока з подальшим видаленням сироватки - сир. Офіційно його прийнято класифікувати за процентним вмістом жиру. Відповідно до цього розрізняють:

До останнього, до речі, відноситься сир зернений, який останнім часом особливо полюбився нашим співвітчизникам за своєрідну структуру і ніжність. Калорійність сиру безпосередньо пов'язана з його жирністю.

Перед використанням сир прийнято протирати або ж пропускати через м'ясорубку, для отримання більш ніжної консистенції і однорідності. Страви з цією пухкою білосніжною масою готують різними способами: у відварному вигляді, запеченими, смаженими, припускають з цукром, олією або солодким соусом.

Область кулінарного мистецтва пропонує величезну кількість варіантів приготування смачних страв на основі сиру: сирники, ватрушки, різні десерти, булочки з сиром, пиріжки з сирною начинкою, сирні печиво. Але найкориснішим способом використання цього продукту в їжу називають природний сирої вигляд. Саме таким чином виявляються всі поживні якості і чудові властивості сиру.

У давнину, коли не було холодильників, цей продукт пресованого на зиму. Він ставав таким твердим, що з сиру виготовляли навіть ґудзики. Сьогодні, якщо якість купленого сиру все ж викликає сумнів, його рекомендують використовувати в переробленому вигляді.

Пам'ятайте, що сир - це продукт з дуже високим вмістом білка, у зв'язку з чим не варто ним зловживати, а їсти невеликими порціями. Зберігати його потрібно виключно в холодильнику, через те, що він являє собою відмінну середовище для розвитку хвороботворних бактерій і мікробів.

Користь сиру

Всім відома користь сиру для дітей і дорослих, тому що в ньому міститься важливий макроелемент - кальцій. Крім того, це ще й відмінне джерело білка, який засвоюється організмом значно краще, ніж білок м'яса, а також бере участь у формуванні клітин, імунних тіл і ферментів.

Про користь сиру говорить і той факт, що він багатий залізом, яке регулює рівень гемоглобіну в крові, і маніем, що є важливим елементом для нормальної життєдіяльності всіх органів.

Шкода сиру

В даний час сир є одним з найбільш потрібних і затребуваних продуктів харчування, який знаходить своє застосування не тільки в області дієтології, але й займає почесне місце серед косметологічних засобів. Його корисні властивості очевидні, а от шкода сиру може проявитися при індивідуальній непереносимості цього білосніжного продукту і його неправильному зберіганні, коли відбувається розвиток шкідливих бактерій. У зв'язку з цим рекомендується відповідально підходити до вибору сиру: при покупці упевнитися в його свіжості і переконатися у відсутності у вас особистої неприязні цього продукту, проконсультувавшись у фахівця.


Пропорції продукту. Скільки грам?

в 1 склянці 135 грамів

Харчова цінність

Переглядів: 4911