Складність приготування: Легко
Час приготування: до 15 хвилин
Вегетаріанство: немає
Кухня: Домашня
Кількість порцій: 3 порції
Тип страви: Салати
Калорійність: 36 кКал
Білки: 5г / Жири: 0г / Вуглеводи: 3г
Що потрібно? Інгредієнти на 3 порції:
Приготування дієтичного овочевого салату по кроках
Крок 1
Як відомо, в овочевих салатах сама «важка» частину це зазвичай заправка - сметана або майонез достатньо жирні і містять пристойну кількість калорій, але їх просто замінити на корисний дієтичний м'який сирок - буде і смачно і корисно. Для салату беремо свіжі, молоденькі салатні листя, огірок, помідори і зелену цибулю. Листя салату заздалегідь промиваємо і відставляємо, щоб обсохнули, також чинимо з зеленою цибулею. Огірки та помідори промиваємо, витираємо насухо.
Крок 2
Огірок нарізаємо невеликими шматочками.
Крок 3
Помідори також нарізаємо невеликими шматочками, додаємо в миску до огірку.
Крок 4
Зелену цибулю нарізаємо подрібніше, з'єднуємо з огірком і помідорами.
Крок 5
Салатні листя різати ножем не варто, розриваємо їх руками, додаємо до решти інгредієнтів.
Крок 6
Салат майже готовий, залишилося його тільки добре, але акуратно перемішати, що і робимо.
Крок 7
Розкладаємо салат по порційних тарілках, зверху на кожну порцію викладаємо по парі столових ложок м'якого знежиреного сирка. Думаю, ви помітили, що салат ми не посолили, сіль і чорний мелений перець подаємо окремо, щоб кожен міг посолити і поперчити за власним смаком або обійтися без цих добавок. На цьому наш дієтичний салатик готовий, відразу ж подаємо його до столу, зберігати такий салат не варто. Смачного!
Салат лолло росса
Як приготувати салат легкий дієтичний - рецепт
Як приготувати салат овочевий дачний - рецепт
Як приготувати салат з копченим курячим м'ясом і черрі - рецепт
Як приготувати салат з палтусом - рецепт
Як приготувати салат весняний з зеленою цибулею - рецепт
Як приготувати овочевий салат з хріном - рецепт
Як приготувати овочевий салат з червоною смородиною - рецепт
Що таке салат "панцанелла"?