Як приготувати низькокалорійний салат з грибами

Складність приготування: Легко

Час приготування: до 1 години

Вегетаріанство: немає

Кухня: Не належить

Кількість порцій: 2 порції

Тип страви: Салати

Калорійність: 87 кКал

Білки: 3г / Жири: 0г / Вуглеводи: 17г

Що потрібно? Інгредієнти на 2 порції:

Макарони
(100 м)

Огірок
(200 м)

Опеньки мариновані
(100 м)

Морква
(100 м)

Соєвий соус
(1.5 ч.ложки)

Часник
(1 шт.)

Перець чорний мелений
(За смаком)

Оливкова олія
(За смаком)

Приготування малокалорійного салату з грибами по кроках

Крок 1

Фото - Малокалорійний салат з грибами - фото 1 кроку

Салатів з макаронами дуже мало, та й великою популярністю вони не користуються. Вам пропонується приготувати смачний салат. У ньому є макарони і гриби, які відмінно поєднуються. Макарони можна вибирати будь-якої форми. Відваріть макаронні вироби в киплячій підсоленій воді. Злийте воду, промийте макарони і остудіть їх.

Крок 2

Фото - Малокалорійний салат з грибами - фото 2 кроки

Поки остуджуються макарони, помийте огірочки і обсушіть їх. Наріжте огірочки, найкраще різати у формі соломки або брусків. В окрему тарілку викладіть макарошки, до них додайте подрібнені огірки. З банки з грибами вилийте рідину, додайте гриби в тарілку до інших інгредієнтів. Все добре перемішайте.

Крок 3

Фото - Малокалорійний салат з грибами - фото 3 кроки

Залишилося приготувати заправку для салату. Для цього візьмемо тарілку, в неї виллємо соєвий соус. До нього додамо оливкова олія. Все добре перемішати. Візьмемо часник, його необхідно очистити, а потім нарізати дрібними шматочками. Також додаємо перець і часник. В цей же час на середній або на крупній тертці натріть моркву, яку попередньо необхідно очистити.

Крок 4

Фото - Малокалорійний салат з грибами - фото 4 кроки

У тарілку з салатом додайте подрібнену моркву. Все добре перемішайте. Вилийте в салатик заправку. Знову ж все перемішайте. Ось і готово блюдо. дуже смачно, швидко і ситно. Головне, всі інгредієнти доповнюють один одного. Приємного апетиту.