Як приготувати овочевий салат з кунжутом - рецепт

Складність приготування: Легко

Час приготування: до 30 хвилин

Вегетаріанство: немає

Кухня: Італійська

Кількість порцій: 6 порцій

Тип страви: Салати

Калорійність: 103 кКал

Білки: / Жири: / Вуглеводи:


Що потрібно? Інгредієнти на 6 порцій:

Приготування овочевого салату з кунжутом по кроках

Крок 1
Фото - Овочевий салат з кунжутом - фото 1 кроку
Овочі дуже корисні для нашого організму, оскільки містять величезну кількість корисних вітамінів і макроелементів. Дуже часто овочі стають основним продуктом харчування при дієтах. Але щоб якось урізноманітнити раціон харчування, і збагатити організм пропоную приготувати смачний і легкий дієтичний салат з кунжутом.
Крок 2
Фото - Овочевий салат з кунжутом - фото 2 кроки
Моєму ретельно всі овочі. Огірок ріжемо його четвертинками
Крок 3
Фото - Овочевий салат з кунжутом - фото 3 кроки
Болгарський перець очищаємо від насіння і також ріжемо четвертинками. Дуже добре в салаті буде зітреться різна колірна гамма перцю. Так можна використовувати червоний, жовтий, зелений.
Крок 4
Фото - Овочевий салат з кунжутом - фото 4 кроки
Помідори ріжемо півкільцями або також четвертинками. Знову-таки, помідори можуть бути будь-якого кольору.
Крок 5
Фото - Овочевий салат з кунжутом - фото 5 кроку
Базилік моєму і крупно ріжемо, а краще порвати листочки руками.
Крок 6
Фото - Овочевий салат з кунжутом - фото 6 кроку
Бринзу (можна використовувати інший ропні сир) нарізаємо великими кубиками.
Крок 7
Фото - Овочевий салат з кунжутом - фото 7 кроку
Далі з'єднуємо всі овочі і базилік. Солимо і заправляємо рослинною олією. Все ретельно перемішуємо. Кладемо частина салату на порційну тарелку.Каждий кубик бринзи обвалюють у кунжутному насінні з усіх боків. Готові кубики бринзи викладаємо на частину заправленого салату. Перемішувати не варто. Можна подавати і кушать.Все досить легко, смачно, швидко і дуже корисно, спробуйте. Салат вийшов яскравий, соковитий, по-літньому! Приємного апетиту.
Переглядів: 3187