Складність приготування: Легко
Час приготування: до 30 хвилин
Вегетаріанство: немає
Кухня: Не належить
Кількість порцій: 6 порцій
Тип страви: Випічка
Калорійність: 232 кКал
Білки: 6г / Жири: 8г / Вуглеводи: 37г
Що потрібно? Інгредієнти на 6 порцій:
Приготування корисних мафінів з бананом по кроках
Крок 1
Уявляю Вашій увазі рецепт корисних маффинов з додаванням кокосової стружки і банана. Такі мафіни відмінно підійдуть для людей, які, серйозно ставляться до свого харчування. Вони не нашкодять фігурі, але додадуть енергії на довгий час. Беремо банан і розминаємо його виделкою до стану пюрешкі.
Крок 2
Додаємо до банану одне куряче яйце і дуже добре перемішуємо.
Крок 3
Вливаємо кефір і знову перемішуємо. Я беру дитячий кефір зі смачне абрикоса, але можна і звичайний.
Крок 4
Так як кекси дієтичні, то цукор ми не додаємо, але для солодощі додаємо мед.
Крок 5
Далі додаємо до рідких інгредієнтів цельнозерновую борошно.
Крок 6
Додаємо до тесту стружку кокоса і овсянні пластівці ..
Крок 7
Добре змішуємо інгредієнти і розливаємо по формах.
Крок 8
Запікаємо наші кекси в розігрітій до 180 градусів духовку на протязі 15 хвилин. Виймаємо маффіни з духовки, даємо трохи охолонути і насолоджуємося. Смачного!
Як приготувати маффіни з кабачка і сиру - рецепт
Як приготувати маффіни з куркою і овочами - рецепт
Як приготувати ніжні кекси з вівсяних пластівців - рецепт
Як приготувати дуже шоколадні мафіни - рецепт
Як приготувати бананово-вівсяні сирники - рецепт
Як приготувати кекси з чорносливом і бананом - рецепт
Як приготувати корисну вівсяну кашу з бананом - рецепт
Як приготувати смузі з бананом і вівсянкою - рецепт
Кекси мафіни - склад і калорійність. види маффинов