Як приготувати корисні мафіни з бананом - рецепт

Складність приготування: Легко

Час приготування: до 30 хвилин

Вегетаріанство: немає

Кухня: Не належить

Кількість порцій: 6 порцій

Тип страви: Випічка

Калорійність: 232 кКал

Білки: / Жири: / Вуглеводи: 37г


Що потрібно? Інгредієнти на 6 порцій:

Приготування корисних мафінів з бананом по кроках

Крок 1
Фото - Корисні мафіни з бананом - фото 1 кроку
Уявляю Вашій увазі рецепт корисних маффинов з додаванням кокосової стружки і банана. Такі мафіни відмінно підійдуть для людей, які, серйозно ставляться до свого харчування. Вони не нашкодять фігурі, але додадуть енергії на довгий час. Беремо банан і розминаємо його виделкою до стану пюрешкі.
Крок 2
Фото - Корисні мафіни з бананом - фото 2 кроки
Додаємо до банану одне куряче яйце і дуже добре перемішуємо.
Крок 3
Фото - Корисні мафіни з бананом - фото 3 кроки
Вливаємо кефір і знову перемішуємо. Я беру дитячий кефір зі смачне абрикоса, але можна і звичайний.
Крок 4
Фото - Корисні мафіни з бананом - фото 4 кроки
Так як кекси дієтичні, то цукор ми не додаємо, але для солодощі додаємо мед.
Крок 5
Фото - Корисні мафіни з бананом - фото 5 кроку
Далі додаємо до рідких інгредієнтів цельнозерновую борошно.
Крок 6
Фото - Корисні мафіни з бананом - фото 6 кроку
Додаємо до тесту стружку кокоса і овсянні пластівці ..
Крок 7
Фото - Корисні мафіни з бананом - фото 7 кроку
Добре змішуємо інгредієнти і розливаємо по формах.
Крок 8
Фото - Корисні мафіни з бананом - фото 8 кроку
Запікаємо наші кекси в розігрітій до 180 градусів духовку на протязі 15 хвилин. Виймаємо маффіни з духовки, даємо трохи охолонути і насолоджуємося. Смачного!
Переглядів: 4633