Салат із щавлю рецепт з фото

Фото - Салат із щавлю зі шпинатом низькокалорійний

Особисті враження про рецепт:
Салат для боротьби із зайвою вагою, смачний і ефективний!

Коли я думаю про дієтичної їжі, то згадую цей кулінарний рецепт, яким зі мною поділилася давня знайома, висчітавающая кожну калорію у своєму раціоні. Адже можна стежити за фігурою і не відмовляти собі у смачненькому і салат низькокалорійний з щавлю зі шпинатом і зеленою цибулею - найкраще тому підтвердження. Розповім по порядку.

Час приготування:
5 хв

Всього в одній порції

Вага:	94 гр
Калорійність:	230.2 ккал
Білків:	1.1 гр
Жирів:	22.4 гр
Вуглеводів:	3.2 гр
Співвідношення Б / Ж / У:	4 /84 /12
Співвідношення Ун / Ус / Ув:	100 /0 /0

Покрокове приготування

Крок 1.

Крок 2. Рубаємо шпинат,

Крок 3. щавель,

Крок 4. лук,

Крок 5. петрушку.

Крок 6. Змішуємо всі і додаємо оцет з водою, масло.

Фото - Змішуємо всі і додаємо оцет з водою, масло.

Крок 7. Прикрашаємо вареним яйцем

Крок 8. і маслинами.

Крок 9.

Спочатку під струменем води ретельно мою петрушку, зелена цибулька, салат і щавель, а в цей час в каструльці вариться яйце. Всю зелень дрібно кришу і перемішую з сумішшю води і оцту. Готове яйце остужіваем і ріжу тонкими гарними гуртками. Зелень заправляю корисним оливковою оливою, а зверху красиво викладаю яєчні кружечки і половинки маслин. Всі прісустствующіе за столом раді подвійно - незрівнянному смаком і низької калорійності дієтичного салату, чудового для тих, що худнуть. Але навіть для тих, хто дієт не дотримується, цей салат теж чудовий - прекрасна легка і необтяжлива закуска перед більш грунтовної їжею. Хоча салатик і дієтичний, але тим, кому протипоказаний оцет - пробувати його не варто було.