Особисті враження про рецепт:
Дуже вдало підібрано поєднання продуктів! Блюдо відмінне!
1 год 15 хв
Вага: | 212.5 гр |
Калорійність: | 286.4 ккал |
Білків: | 28.7 гр |
Жирів: | 17.9 гр |
Вуглеводів: | 3.3 гр |
Співвідношення Б / Ж / У: | 58 /35 /7 |
Співвідношення Ун / Ус / Ув: | 100 /0 /0 |
спосіб приготування
Заморожену рибу спочатку розморожуємо, гарненько промиваємо, випатрати і робимо кілька надрізів, але рибу залишаємо цілою. Ретельно перчимо і солимо з обох сторін. Після цього нарізаємо часточками промиті помідори черрі, можна їх поділити навпіл, очищений і промитий цибулю кільцями і лимон тоненькими часточками. Ці нашатковані овочі кладемо в кожен надріз. Потім промиваємо і дрібно шаткуємо петрушку і кріп і кладемо їх у всередину нашої тушки. Зовнішню сторону тушки змащуємо майонезом. Приготовану рибу кладемо в фольгу і загортаємо. Розігріваємо духовку до 180 градусів і запікаємо приблизно хвилин 15-20 на середньому вогні. Час готування залежить від розміру риби, в нашому випадку ми беремо середню скумбрію. Так що вона приготуватися за 20 хвилин. За 2-3 хвилини до готовності прибираємо фольгу, і залишаємо рибу в духовці, для того щоб утворилася рум'яна кірочка. За даним кулінарному рецептом риба вийде дуже ніжною і соковитою. До цієї їжі можна приготувати легкий салатик. Подаємо Скумбрію запечену з помідорами чері в гарячому вигляді, прикрашаємо зеленню і можна нарізати огірки.
спосіб приготування
Заморожену рибу спочатку розморожуємо, гарненько промиваємо, випатрати і робимо кілька надрізів, але рибу залишаємо цілою. Ретельно перчимо і солимо з обох сторін. Після цього нарізаємо часточками промиті помідори черрі, можна їх поділити навпіл, очищений і промитий цибулю кільцями і лимон тоненькими часточками. Ці нашатковані овочі кладемо в кожен надріз. Потім промиваємо і дрібно шаткуємо петрушку і кріп і кладемо їх у всередину нашої тушки. Зовнішню сторону тушки змащуємо майонезом. Приготовану рибу кладемо в фольгу і загортаємо. Розігріваємо духовку до 180 градусів і запікаємо приблизно хвилин 15-20 на середньому вогні. Час готування залежить від розміру риби, в нашому випадку ми беремо середню скумбрію. Так що вона приготуватися за 20 хвилин. За 2-3 хвилини до готовності прибираємо фольгу, і залишаємо рибу в духовці, для того щоб утворилася рум'яна кірочка. За даним кулінарному рецептом риба вийде дуже ніжною і соковитою. До цієї їжі можна приготувати легкий салатик. Подаємо Скумбрію запечену з помідорами чері в гарячому вигляді, прикрашаємо зеленню і можна нарізати огірки.