Рецепт Салат з тунцем консервованим та кукурудзою з фото

Фото - Салат з тунцем консервованим та кукурудзою

Особисті враження про рецепт:
Дуже поживний і корисний салатик з легкістю замінить друге блюдо!

З деяких пір наша сім'я перейшла на здорове харчування, ми намагаємося є в основному корисні продукти, дотримуючись всі необхідні пропорції в продуктах, щоб наші організми отримували все необхідне і в потрібній кількості, і щоб вага була в нормі.
Хочу запропонувати оригінальний здоровий салатик, з одного боку, дуже смачний, а з іншого дуже простий, а з третього - рецепт можна віднести до самого справжньому здорового харчування. Рекомендую його тим, хто хоче контролювати і знижувати свою вагу.

Час приготування:
15 хв

Всього в одній порції

Вага:	192.3 гр
Калорійність:	197.2 ккал
Білків:	10.4 гр
Жирів:	11.7 гр
Вуглеводів:	14.5 гр
Співвідношення Б / Ж / У:	28 /32 /40
Співвідношення Ун / Ус / Ув:	52 /48 /0

Покрокове приготування

Крок 1.

Крок 2.

Крок 3.

Крок 4.

Крок 5.

Крок 6.

Крок 7.

Крок 8.

Крок 9.

Крок 10.

Готується салатик з консервованим тунцем і кукурудзою дуже просто - все порубати і змішати. Заправку я робила з бальзамічним оцтом, але це тому, що у мене тунець був в маслі, та й морква по-корейськи вже містить рослинне масло. Якби не це, то заправку б робила з оливковою олією. Бальзамічний оцет можна цілком замінити соком лимона, шпинат - простий капустою, а морква по-корейськи - просто натертою морквою.