Особисті враження про рецепт:
Нова ідея приготування звичного страви. Ще смачніше і смачніше!
15 хв
| Вага: | 206.1 гр |
| Калорійність: | 449.7 ккал |
| Білків: | 22.1 гр |
| Жирів: | 13.5 гр |
| Вуглеводів: | 56.5 гр |
 Співвідношення Б / Ж / У: | 24 /15 /61 |
| Співвідношення Ун / Ус / Ув: | 28 /72 /0 |
спосіб приготування
Дуже цікавий кулінарний рецепт для дитячого пікніка. На природі діти моментально змітають цю їжу. Також рекомендую спробувати такі роли прихильникам здорового харчування. А готуються роли з тунцем, шпинатом і морквою дуже швидко. Квасоля розминаємо в мисці з невеликою кількістю рідини з банки до пюреобразного стану. Потім додаємо оливкова олія і лимонний сік. Ще раз перемішуємо і солимо за смаком. Розігріті тортильяс намазуємо квасолевої пастою. Зверху викладаємо шарами промиті і обсушені листя шпинату, шматочки тунця, дрібно нашатковану червоний лук, смужки консервованого перцю і натерту на крупній тертці свіжу моркву. Посипаємо тертим сиром і звертаємо тортильяс рулетом, загортаючи краю всередину. Кожен рулет розрізаємо на кілька маленьких. Роли з тунцем, шпинатом і морквою готові, смачного!
спосіб приготування
Дуже цікавий кулінарний рецепт для дитячого пікніка. На природі діти моментально змітають цю їжу. Також рекомендую спробувати такі роли прихильникам здорового харчування. А готуються роли з тунцем, шпинатом і морквою дуже швидко. Квасоля розминаємо в мисці з невеликою кількістю рідини з банки до пюреобразного стану. Потім додаємо оливкова олія і лимонний сік. Ще раз перемішуємо і солимо за смаком. Розігріті тортильяс намазуємо квасолевої пастою. Зверху викладаємо шарами промиті і обсушені листя шпинату, шматочки тунця, дрібно нашатковану червоний лук, смужки консервованого перцю і натерту на крупній тертці свіжу моркву. Посипаємо тертим сиром і звертаємо тортильяс рулетом, загортаючи краю всередину. Кожен рулет розрізаємо на кілька маленьких. Роли з тунцем, шпинатом і морквою готові, смачного!
Рецепт роли з курки з брокколі і плавленим сиром з фото
Кулінарний рецепт роли з огірком і рибою з фото
Як приготувати запіканку картопляно-курячу зі шпинатом - рецепт
Як приготувати м'ясний рулет зі шпинатом і плавленим сирком - рецепт
Як приготувати роли з тунцем і огірком - рецепт
Як приготувати роли урамакі з тунцем - рецепт
Як приготувати роли з лаваша - рецепт
Як приготувати салат з тунцем і сиром - рецепт
Що таке роли? види ролів