Складність приготування: Середньо
Час приготування: до 1 години
Вегетаріанство: немає
Кухня: Не належить
Кількість порцій: 4 порції
Тип страви: Салати
Калорійність: 290 кКал
Білки: 16г / Жири: 25г / Вуглеводи: 1г
Що потрібно? Інгредієнти на 4 порції:
Приготування салату з тунцем і сиром по кроках
Крок 1
Підготуємо всі інгредієнти.
Крок 2
Якщо наявний у вас тунець білий, то розрізаємо його на кілька частин. Ці шматки тунця солимо, перчимо і наполягаємо близько 20 хвилин, щоб все це гарненько вбралося.
Крок 3
На деко наливаємо оливкова олія, викладаємо тунець, і запікаємо його в духовці близько 30 хвилин при температурі 180 градусів. Поки наш тунець випікається, час від часу підливає на нього зверху сік, який виділяє риба. Це дозволить їй не бути сухою.
Крок 4
Витягуємо тунець з духовки і охолоджуємо.
Крок 5
Поки тунець остигає, нарізаємо листя шпинату.
Крок 6
Нарізаємо сир красивими кубиками.
Крок 7
Такими ж кубиками нарізаємо остиглий тунець.
Крок 8
На тарілку спочатку викладаємо шпинат, а потім зверху тунець і сир. Поливаємо соєвим соусом. Приємного апетиту.
Як приготувати роли з тунцем і огірком - рецепт
Як приготувати тунця в яйцях - рецепт
Риба тунець - калорійність і властивості. користь і шкода тунця
Тунець консервований. калорійність і користь консервованого тунця
Тунець копчений
Тунець солоний
Як приготувати салат з тунцем і пекінською капустою - рецепт
Як приготувати легкий салат з тунцем - рецепт
Як приготувати мімозу з тунцем - рецепт