Малина - калорійність і властивості. користь і шкода малини


Калорійність: 46 кКал.

Енергетична цінність продукту Малина (Співвідношення білків, жирів, вуглеводів):

Білки: 0.8 м (~ 3 кКал)
Жири: 0.5 м (~ 5 кКал)
Вуглеводи: 8.3 м (~ 33 кКал)

Енергетичне співвідношення (б | ж | у): 7% | 10% | 72%

Малина: властивості

Харчова цінність |Вітаміни |Мінеральні речовини

Скільки коштує Малина (середня ціна за 1 кг.)?

Москва і Московська обл.
140 р.

Малина, мабуть, один з найбільш відомих ягідних кущів. Поширена вона практично повсюдно. І поширена не просто так. За свою довгу історію малина завоювала беззастережну любов і популярність. На Русі малина відома з 12-го століття. І протягом усього свого існування і проживання в наших садах малина незмінно цінувалася за тонкий і приємний смак, незрівнянний аромат і безпрецедентну користь для здоров'я.

Користь малини

Корисні властивості відомі стільки ж, скільки і сама ягода. Пояснюється користь малини її багатою і різноманітною складом. У малині міститься практично повний набір вітамінів і мінеральних речовин, необхідних для нормального функціонування організму. Приміром, в ній містяться вітаміни А, В, С, РР, мінеральні солі кальцію, калію, магнію, марганцю, заліза, цинку, бору та багатьох інших.

Наявність всіх цих компонентів, звичайно, не панацея. Унікальність і користь малини в тому, що всі ці речовини прекрасно засвоюються організмом, а також сприяють засвоєнню інших продуктів, тим самим, нормалізуючи обмін речовин і поліпшуючи травлення. Фітонциди, що містяться в малині, мають унікальну протимікробну активність. Вони сприяють зміцненню імунітету і захищають організм від негативних факторів навколишнього середовища.

Народна медицина використовує настої і відвари з малини для лікування простудних захворювань, ангіни і грипу. Ці напої є відмінним жарознижуючим засобом, дозволяють не тільки вилікуватися, але і швидко відновитися після перенесених хвороб.

Малина є прекрасним косметичним засобом. Рекомендується застосовувати відвари з малини для вмивання при вугрових висипаннях і навіть кон'юнктивіт. Широко відоме використання малини в якості антицелюлітного скрабу для тіла. Кісточки малини не тільки м'яко відлущують шкіру, але і прекрасно живлять шкіру, повертають їй пружність і еластичність.

Застосувань малині придумано безліч. Безумовно, найбільш популярний з них - вживання свіжих ягід. Крім цього, з малини готують соки, компоти, варенья- малину сушать, заморожують. Варто згадати, що калорійність малини становить 46 ккал. на 100 гр. Тому, навіть якщо занадто захопитися цією Ягою, великої шкоди фігурі нанесено не буде. Ягоди і листя малини додають в чай, тим самим надають йому незвичайний смак і аромат. А раніше і зовсім напій з малинових листя заміняв ранковий чай. Такий напій сприяє підтримці фізичних сил, покращує настрій, бадьорить і тонізує.

Шкода малини

Шкода малини проявляється у випадку індивідуальної непереносимості цього продукту. Тому перед вживанням малини краще проконсультуватися з фахівцем, щоб уникнути негативних наслідків для здоров'я.


Пропорції продукту. Скільки грам?

в 1 столовій ложці 20 грамів
в 1 штуці 7 грамів
в 1 склянці 140 грамів

Харчова цінність

Переглядів: 2256