Каша з гарбуза з рисом і яблуками

Особисті враження про рецепт:
Дуже корисна і поживна кашка стане хорошим початком дня!

Час приготування:
35 хв

Всього в одній порції

Вага:	193.3 гр
Калорійність:	545 ккал
Білків:	40.5 гр
Жирів:	33.5 гр
Вуглеводів:	201.3 гр
Співвідношення Б / Ж / У:	15 /12 /73
Співвідношення Ун / Ус / Ув:	2 /96 /2

Покрокове приготування

Крок 1.

Крок 2.

Крок 3.

Крок 4.

Крок 5.

Крок 6.

Крок 7.

Крок 8.

Крок 9.

Крок 10.

Звичайна каша з гарбуза з рисом буде ще смачніше, якщо в неї додати яблука. Такий кулінарний рецепт підказала мені бабуся. А що стосується каш, то вона в цьому майстер. На сніданок в е будинку обов'язково є така їжа, як каша. Я спробувала приготувати цю кашу будинку. Діти наминали за обидві щоки. Ось і вам раджу. Спочатку потрібно помити і очистити від шкірки яблука. Також вирізати з них серцевину. Потім порізати яблука на маленькі кубики і перемішати їх з родзинками. Взяти гарбуз. Очистити її від шкірки і теж порізати на кубики такого ж розміру, як і яблука. Гарбуз скласти в каструлю, обсяг якої два літри. Зверху полити трохи рослинним маслом. Зварити рис. Після того, як він буде готовий, половину викласти на гарбуз. Зверху рис покрити яблуками з родзинками. На них знову викласти рис. Зверху його залити залишилася частиною рослинного масла. Налити один стакан підсоленого окропу. Поставити на вогонь і варити до розм'якшення гарбуза і яблук. Я готувала в мікрохвильовці. Ставимо рис на повну потужність на 10 хвилин. Ось і все. Смачного!