Як приготувати салат з куркою і ананасами

Складність приготування: Середньо

Час приготування: до 1 години

Вегетаріанство: немає

Кухня: Не належить

Кількість порцій: 2 порції

Тип страви: Салати

Калорійність: 143 кКал

Білки: 12г / Жири: 8г / Вуглеводи: 7г

Що потрібно? Інгредієнти на 2 порції:

Салат Айсберг
(1 пучок)

Куряча грудка
(250 м)

Консервовані ананаси
(300 м)

Сир російський
(100 м)

Соняшникова олія
(1 ст.ложка)

Соєвий соус
(1 ст.ложка)

Приготування салату з куркою і ананасами по кроках

Крок 1

Фото - Салат з куркою і ананасами - фото 1 кроку

Салат дуже легкий, ситний і пікантний. Незвичайний смак додають ананаси і куряча грудка. Це дуже неординарна поєднання, тому салат сподобається далеко не всім. Листя салату потрібно гарненько помити і порвати на невеликі шматочки руками. Якщо ви будете використовувати декілька видів салату, буде навіть краще. Звичайно з одним видом буде теж дуже навіть не погано.

Крок 2

Фото - Салат з куркою і ананасами - фото 2 кроки

Курячу грудку потрібно промити і обсушити за допомогою паперових рушників. Поріжте обсушене філе на порційні шматочки, краще кубики. У сковороду налийте олію і розжарити його, в гарячому маслі потрібно протягом 3 хвилин обсмажувати шматочки курки, обсмажувати з обох сторін на сильному вогні. Потім додайте соєвий соус в сковороду і смажте ще 3 хвилини на слабкому вогні.

Крок 3

Фото - Салат з куркою і ананасами - фото 3 кроки

Сир можна вибирати будь-який, головне твердих сортів. Можна і голландський, і пошехонський і т.д. Натріть сир на середній тертці, можна і простий порізати, як хочете. Ананаси дістаньте з банки і обсушіть за допомогою серветок. Наріжте ананаси на невеликі шматочки, кожне кільце, приблизно 3-4 шматочки.

Крок 4

Фото - Салат з куркою і ананасами - фото 4 кроки

Тепер в окрему тарілку викладіть обсмажене м'ясо, потім листя салату, після ананаси і сир. Все добре перемішайте. Зауважте, сіль тут зовсім не потрібна. Також салат бажано не заправляти, але якщо вам так не звично, то заправте його майонезом.