Як приготувати салат енерджайзер

Складність приготування: Легко

Час приготування: до 15 хвилин

Вегетаріанство: немає

Кухня: Болгарська

Кількість порцій: 5 порцій

Тип страви: Салати

Калорійність: 118 кКал

Білки: 11г / Жири: 7г / Вуглеводи: 1г

Що потрібно? Інгредієнти на 5 порцій:

Капуста пекінська
(300 м)

Тунець консервований
(185 м)

Перепелині яйця
(6 шт.)

Соняшникова олія
(1 ст.ложка)

Кухонна сіль
(1 м)

Приготування салат енерджайзер по кроках

Крок 1

Приготування салату енерджайзер по шагамОчень люблю готувати цей салат. Його родзинка в тому, що він легкий, але при цьому є все необхідне для енергії Вашого організму. Отже збираємо інгредієнти салату разом, щоб нічого не упустити в процесі приготування.

Крок 2

Далі ріжемо пекінську капусту квадратиками трохи більше середніх розмірів. Я саме ріжу капусту, в цьому рецепті важливо форма однакових капустяних шматочків. Так краще просочиться тунцем капуста, так як вона злегка пустить свій сік.

Крок 3

Перекладаємо капусту в посуд і трішки солимо.

Крок 4

Далі пересипаємо тунця з банки в нашу капусту, додаємо столову ложку соняшникової олії. Чи не перемішуємо.

Крок 5

Ріжемо хаотично перепелині яйця, додаємо в салат.

Крок 6

Все салат готовий. Можна їсти відразу, а можна навіть через добу, але є умова. Якщо їсти будете пізніше то закрийте посуд, щоб повітря не проникало в салат і перемішувати бажано тільки один раз, безпосередньо перед подачею на стіл.