Як приготувати салат тільки з грядки

Складність приготування: Легко

Час приготування: до 15 хвилин

Вегетаріанство: немає

Кухня: Домашня

Кількість порцій: 4 порції

Тип страви: Салати

Калорійність: 25 кКал

Білки: 2г / Жири: 0г / Вуглеводи: 4г

Що потрібно? Інгредієнти на 4 порції:

Капуста білокачанна
(0.5 шт.)

Кухонна сіль
(За смаком)

Приготування салату тільки з грядки по кроках

Крок 1

Фото - Салат Тільки з грядки - фото 1 кроку

Якщо їсти такий салатик кожен день замість салатів з жирним майонезом, то можна скинути кілька зайвих кілограмів. Готується він легко, швидко і просто: капусту (краще використовувати молоду, соковиту) потрібно помити і нашаткувати в каструльку або миску. Якщо брати не білокачанну, а пекінську капусточку, то салат у Вас вийде більш ніжним і легким

Крок 2

Фото - Салат Тільки з грядки - фото 2 кроки

Порізати туди ж свіжий огірок півкільцями

Крок 3

Фото - Салат Тільки з грядки - фото 3 кроки

Помити, висушити і порізати смужками шириною 0.5 - 1 см листя салату

Крок 4

Фото - Салат Тільки з грядки - фото 4 кроки

Подрібнити кріп і зелена цибулька (можна додати будь-яку зелень, яка у Вас є)

Крок 5

Фото - Салат Тільки з грядки - фото 5 кроку

Всипати зелень до решти інгредієнтів в миску, добре перемішати, посолити за смаком (майте на увазі, що зайва сіль не тільки може зіпсувати страву, але й має властивість затримувати рідину в організмі). Якщо хочете, то можна заправити салат «Тільки з грядки» будь-яким рослинним маслом або кефіром, але зовсім не обов'язково. Буде смачно, якщо покришити в салат зварені круто яйця, додати свіжий болгарський перець, зелений горошок, часник, кукурудзу або помідори. Ще в салат, крім солі, можна додати інші спеції: перець, коріандр, наприклад

Крок 6

Фото - Салат Тільки з грядки - фото 6 кроку

Тепер потрібно залишити салат на столі або поставити в холодильник, щоб він настоявся. А можна відразу ж подавати на стіл