гречка з кефіром

Особисті враження про рецепт:
Легкий і швидкий спосіб підготувати себе до купального сезону.

Час приготування:
8 год

Всього в одній порції

Вага:	277.5 гр
Калорійність:	232.8 ккал
Білків:	10.6 гр
Жирів:	1.9 гр
Вуглеводів:	42.8 гр
Співвідношення Б / Ж / У:	19 /4 /77
Співвідношення Ун / Ус / Ув:	12 /0 /88

Покрокове приготування

Крок 1.

Крок 2.

Крок 3.

Крок 4.

Крок 5.

Крок 6.

Коли зайві кілограми не дають нам спокою, а скинути їх потрібно швидко, то ми починаємо звертатися до всіляких дієт.
Однією з таких дієт і є «гречка з кефіром». Вона допоможе залишатися жінці бадьорою протягом дня, при цьому не голодувати і ефективно знизити свою вагу.
Застосовувати таку дієту рекомендується раз на місяць протягом тижня, допускається продовження дієти до 2-х тижнів.
Кулінарний рецепт цей дуже простий: береться гречана крупа, як для варіння, і заливається окропом. За ніч гречка готова. З ранку їмо гречку стільки, скільки зможемо. Ця їжа може запивати 1% свіжим кефіром, при цьому необмежено потрібно вживати мінеральну воду або зелений чай. Максимальна кількість кефіру в день - 1 літр. Солити, додавати цукор і масло в гречку, а також вживати газовану воду, соки і алкоголь категорично не можна. Якщо їсти гречку протягом дня дуже важко, то можна з'їсти пару фруктів.
Під час гречаної дієти не рекомендується їсти після 18. Але якщо це зробити важко, то перед сном, максимум за годину, краще випити склянку кефіру, навпіл розведений водою.
Витримавши таку дієту близько тижня, можна швидко позбутися зайвих кілограмів.