Кефірна дієта

Рано чи пізно, мабуть, кожна жінка стикається з проблемою зайвої ваги. З єдиною тільки різницею: для когось ця проблема є надуманою, а для когось цілком собі актуальною і дуже нагальною. Уявіть таку картину: вас запросили на вечірку, ви вибрали запаморочливої краси сукню, благополучно в нього одягалися, але щоб без праці застебнути на ньому блискавку, от халепа, потрібно позбавитися від двох-трьох зайвих сантиметрів в талії. Знайоме? Ну, може, не двох-трьох, а більше, справа не в цьому. Головне - це подальші дії.

Що потім робить більшість з нас? Правильно, обдзвонює подруг, вишукує інформацію про «най-най ефективною» і, головне, швидкої дієті. От саме до такої - швидкісний, ефективною - і відноситься дієта кефіру. В експрес-режимі сидіти на ній можна три дні. І за цей час цілком реально скинути до трьох кілограмів зайвої ваги - ті самі два-три сантиметри в талії. На відміну від інших монодієт, триденну кефірну можна вважати найбільш безпечною. Тут єдина проблема - це висидіти на дієті до кінця, не зірватися.Для любителів смачно поїсти це завдання не з легких, оскільки впродовж усіх днів дозволено пити тільки знежирений кефір. За день рівно півтора літра. Тобто його слід розділити на порції, щоб рівномірно розподілити з ранкових годин до вечірніх. Оскільки більше не можна ні-чо-го. Але, зрозуміло, окрім пиття води і мінералки. Повторюся, це якщо йдеться про 3-денний кефірної дієті.

А є ще 7-денна. На цій за тиждень можна скинути до п'яти кілограмів. Вона жорстка, так, але, тим не менш, висидіти на ній можна. Крім півтора літрів кефіру, 7-денна дієта дозволяє з'їдати по 0,5-1 кілограму свіжих і солодких овочів і фруктів за день (крім винограду і бананів). Це один з двох її варіантів.

Другий варіант 7-денний дієти кефіру має свій режим харчування, якого потрібно суворо дотримуватися. Він зовсім нехитрий. Перші п'ять днів п'ємо по 1,5 літра кефіру і з'їдаємо:
5 варених картоплин - 1 день
100 грамів відвареного пташиного м'яса - 2 день
100 грамів відвареної телятини - 3 день
100 грамів відвареної риби - 4 день
будь-які фрукти-овочі, крім винограду і бананів - 5 день
На шостий день випивається в будь-якій кількості кефір, більше не можна нічого. На сьомий день кефір замінюється мінеральною водою, більше не можна нічого.
Зрозуміло, абсолютно заборонені і сіль, і цукор, і будь-які спеції.

У кефірної, на відміну від гречаної дієти, є певні плюси. Наприклад, вона очищає організм від шлаків, а постійне пиття кисломолочного продукту покращує мікрофлору кишечника.

Але є у неї і мінуси: кефірна дієта хороша, якщо потрібно отримати результат відразу, швидко - для певної мети. Як «довгостроковий проект» ця дієта не підходить абсолютно. І будьте готові до того, що після декількох днів після неї скинуті кілограми повернуться, можливо, прихопивши з собою ще парочку нових.