Як приготувати салат бажання

Складність приготування: Легко

Час приготування: до 15 хвилин

Вегетаріанство: немає

Кухня: Європейська

Кількість порцій: 2 порції

Тип страви: Салати

Калорійність: 103 кКал

Білки: 2г / Жири: 3г / Вуглеводи: 17г

Що потрібно? Інгредієнти на 2 порції:

Капуста білокачанна
(100 м)

Морква
(100 м)

Курага
(40 р)

Ізюм
(40 р)

Сметана
(2 столові ложки)

Лимонний сік
(30 р)

Свіжа зелень
(5 р)

Цедра лимонна
(За смаком)

Приготування салату бажання по кроках

Крок 1

Ось ще один рецепт салат-коктейлю. Цей салат вийде смачним спрівкусом солодкого, так як в ньому є сухофрукти.Для цього салату нам потрібно взяти: капусту, моркву, курагу, родзинки, сметану, зелень і лімон.Курагу і родзинки промити і залити гарячою водою на десять хвилин. Водусліть, а сухофрукти нарізати соломкой.Курага: в ній не дуже багато вітамінів, але вони присутні. Вітаміни, які є в куразі: А, С, РР і групи В. Зате в ній дуже многомінеральних речовин: заліза, магнію, калію і кальція.Ізюм: зміцнює нервову систему, діє заспокійливо на весьорганізм, допомагає при болезднях серця і нирок. Добре впливає наочіщеніе ШКТ. У цьому сухофрукти дуже багато магнію, бору і заліза.

Крок 2

Капусту очистити і нашаткувати.

Крок 3

Моркву очистити і натерти на крупній терке.Із лимона вичавіть сік.

Крок 4

Продукти укладаємо в креманку слоями:капуста-морковь-курага-изюм-капуста-морковь-курага-изюм. Кожен слойсбризгіваем лимонним соком. Зверху покладіть сметану. Посипьтецедрой лимона і прикрасьте зеленью.Пріятного апетиту!