Складність приготування: Легко
Час приготування: до 15 хвилин
Вегетаріанство: строго
Кухня: Домашня
Кількість порцій: 1 порція
Тип страви: Десерти
Калорійність: 130 кКал
Білки: 3г / Жири: 7г / Вуглеводи: 15г
Що потрібно? Інгредієнти на 1 порцію:
Приготування корисної вівсяної каші з бананом по кроках
Крок 1
Каша готується дуже швидко, а виходить максимально корисною. Готуємо ми її без цукру, замість цього візьмемо будь-яке варення, а так само без молока, просто на воді. Отже, візьмемо вівсяні пластівці, банан, насіння льону, варення, кокосову стружку і склянку води.
Крок 2
У воді розчинний дві чайні ложки варення. Зробимо якийсь сироп і поставимо це водичку на вогонь. Необхідно, щоб вона закипіла.
Крок 3
Як тільки водичка з варенням закипіла, кидаємо туди лляні насіння і вівсяні пластівці. Варимо близько трьох хвилин.
Крок 4
Тим часом розімніть банан вилкою.
Крок 5
І додамо його в нашу кашу. Варимо її до потрібної консистенції. Мені вистачило і двох хвилин.
Крок 6
І ось смачна каша готова. Зверху посипаємо кокосовою стружкою. Смачного!
Як приготувати вівсяну кашу з томленою грушею - рецепт
Як приготувати вівсяно кашу на молоці з шоколадом - рецепт
Як приготувати шоколадно-вівсяне печиво - рецепт
Як приготувати швидку вівсяну кашу - рецепт
Як приготувати гранола з волоськими горіхами - рецепт
Як приготувати смузі з бананом і вівсянкою - рецепт
Вівсяні пластівці - калорійність і склад. користь і шкода вівсяних пластівців
Вівсяні пластівці геркулес. калорійність пластівців геркулес
Властивості насіння льону. користь і шкода насіння льону