Кулінарний рецепт запечене філе риби з фото

Фото - Запечене філе риби

Особисті враження про рецепт:
Це рибка подарує вам атмосферу Гавайських островів!

Запечене філе риби виходить чудовим !!! Пальчики оближеш! Спробуйте!

Час приготування:
50 хв
Всього в одній порції
Вага:386.3 гр
Калорійність:560.3 ккал
Білків:35.3 гр
Жирів:23.1 гр
Вуглеводів:12.6 гр
Співвідношення Б / Ж / У: 50 /32 /18
Співвідношення Ун / Ус / Ув: 100 /0 /0

Покрокове приготування

Крок 1.
Крок 2.
Крок 3.
Крок 4.
Крок 5.
Крок 6.


Нам буде потрібно філе морської риби (любой).
Змащуємо раст.маслом деко. Викладаємо філе риби, обсипав його спеціями.
Поверх риби кладемо моркву, цибулю, карамболь, зелень. Поливаємо все соєвим соусом (небагато), кладемо слів.масло шматочками.
Деко закриваємо фольгою, ставимо в прогріту духовку. Печемо хвилин 20-25 при 200-220гр.



Переглядів: 2745