Морський окунь у фользі рецепт з фото

Особисті враження про рецепт:
Окунь вийде вкрай ніжним і соковитим, відмінний легкий, корисний вечерю
Морський окунь у фользі вийшов соковитим і дуже ароматним, з припущеними у власному соку овочами, а картопля - м'який і надзвичайно смачний, всім раджу приготувати на дозвіллі!
Вирішила готувати тільки корисні страви, запечені і відварені, щоб розвантажити свій організм після шашликового літнього періоду, от і створила цей рецепт і не помилилася, все до мінімуму просто і смачно!

Час приготування:
2 ч

Всього в одній порції

Вага:	610 гр
Калорійність:	567.4 ккал
Білків:	42 гр
Жирів:	22.6 гр
Вуглеводів:	53 гр
Співвідношення Б / Ж / У:	36 /19 /45
Співвідношення Ун / Ус / Ув:	100 /0 /0

Покрокове приготування

Крок 1.

Крок 2.

Крок 3.

Крок 4.

Крок 5.

Крок 6.

Крок 7.

Готуємо рибу, чистимо, обрізаємо плавники, миємо й нарізаємо на порційні шматки
Рибу солимо, перчимо до смаку, додаємо мелений імбир, масло рослинне і залишаємо на 20 хв в холоді
Картопля підбираємо за однаковим розміром, моєму
Перець, помідори, цибуля моєму, очищаємо і нарізаємо на гуртки
Зелень миємо і дрібно нарізаємо
На фольгу кладемо рибу, на неї укладаємо гуртки помідорів, цибулі, перцю, зелень, все ще раз соліем і загортаємо все у фольгу
Складаємо в деко і запікаємо при 210 градусах 1:00
Подаємо без фольги, картопля розрізаємо навпіл і в середину кладемо масло вершкове
Оформляємо блюдо на свій розсуд
Отримуйте апетит!

З якими напоями вживати:
Пропоную просто насолодитися смаком самого страви! Смачного!