Складність приготування: Легко
Час приготування: до 1 години
Вегетаріанство: немає
Кухня: Не належить
Кількість порцій: 4 порції
Тип страви: Другі страви
Калорійність: 79 кКал
Білки: 12г / Жири: 3г / Вуглеводи: 1г
Що потрібно? Інгредієнти на 4 порції:
Приготування риби в духовці по кроках
Крок 1
Це дієтичний рецепт. Рибу готуємо без масла, сметани або майонезу. Рецепт цієї риби підійде тим, хто рахує калорії. Філе риби помити й обсушити. Полити соком лимона. Посолити і поперчити.
Крок 2
Цибулю нарізати тонкими півкільцями. Моркву натерти на тертці. За бажанням, звичайно, можна обсмажити цибулю і моркву на рослинному маслі.
Крок 3
Цибулю і моркву викласти на лист і посолити. Можна посипати улюбленими спеціями.
Крок 4
На овочі викласти рибу. Якщо овочів багато, закриваємо рибу зверху овочами.
Крок 5
Ставимо лист в духовку на 25-30 хвилин при температурі 180-200 градусів. Перевіряємо готовність овочів: якщо вони готові, можна вимкнути духовку. Риба готова.
Крок 6
Приємного апетиту.
Кулінарний рецепт пілакі з кефалі з фото
Кулінарний рецепт риба по-селянськи з фото
Рецепт креветочная риба конгріо з родзинкою з фото
Кулінарний рецепт легка басма з фото
Кулінарний рецепт рибна запіканка з морквою з фото
Кулінарний рецепт щука фарширована з фото
Рецепт скумбрія запечена з грибами та сиром з фото
Рецепт рисова запіканка з лососем і спаржевої квасолею з фото
Як приготувати рибу з майонезом і овочами - рецепт