Нектарин - калорійність і властивості. користь і шкода нектарина

Нектарин: властивості

Харчова цінність |Вітаміни |Мінеральні речовини

Скільки коштує Нектарин (середня ціна за 1 кг.)?

Багато хто задається питанням - що ж таке нектарин? Нектартін - це різновид персика, родом він з Китаю. Нектарин - це голоплодний персик, вкрай поплярний у всьому світі фрукт. Плоди нектарина - красиві і великі, смак його більш солодкий, ніж смак звичайного персика, хоча за складом ці два фрукти в чому схожі.

Користь нектарина

У нектарина міститься велика кількість провітаміну А, вітаміну С, калію, фосфору, заліза, а також клітковини і фруктози. Таким багатим складом обумовлені корисні властивості нектарина. Насамперед вживання нектаринів в їжу сприяє профілактиці та лікуванню гіпертонічної хвороби та атеросклерозу. Пектини, які входять до складу нектарина, володіють унікальним дією і допомагають організму боротися з раковими новоутвореннями.

Користь нектарина доведена і для травної системи. Нектарини дуже і дуже благотворно впливають на діяльність шлунково-кишкового тракту, нормалізують травні процеси, відновлюють обмін речовин. Користь нектарина неоціненна для шкіри. Нектарини повертають їй пружність, запобігають появі зморшок, зберігають вологу в клітинах шкіри, позбавляючи її від сухості.

Вітамін С, щедро міститься в нектарина, бере участь практично у всіх обмінних процесах організму. Завдяки йому, нектарин набуває ефективне протизапальну дію. Нектарин відмінно засвоюється організмом, швидко повертає втрачені фізичні сили, підвищує загальний тонус організм, піднімає настрій.

Нектарин робить позитивний вплив на серцево-судинну систему, оскільки сприяє виведенню з організму шкідливого холестерину. Нектарин володіє високою протимікробною активністю, його вживання допомагає в боротьбі з багатьма шкідливими мікроорганізмами.

Нектарин чудовий в свіжому вигляді, але також прекрасно піддається консервації. Калорійність нектарина становить 44 ккал. на 100 гр., що дозволяє говорити про нього як про чудового дієтичному продукті. Дуже часто нектарин можна зустріти в сушеному вигляді, при цьому він не втрачає свої смакові і поживні властивості. З нектарина готують варення, джеми, запікають і заморожують.

Кісточки нектарина також широко використовуються. За своїм смаком і властивостями вони схожі з мигдалем, тому часто присутні у складі різних кондитерських виробів в якості дуже смачною, ароматною і корисною добавки. Не менш смачним і корисним є і сік нектарина. Його рекомендується вживати при порушеннях серцевого ритму, при недокрів'ї, а також при підвищеній кислотності шлункового соку і запорах.

Шкода нектарина

Шкода нектарина позначається на людях, які страждають такими захворюваннями, як цукровий діабет, ожиріння, а також зі схильністю до алергічних реакцій. У цих випадках нектарин з раціону краще виключити.

Харчова цінність