Як приготувати печиво геркулес

Складність приготування: Легко

Час приготування: до 30 хвилин

Вегетаріанство: немає

Кухня: Домашня

Кількість порцій: 2 порції

Тип страви: Випічка

Калорійність: 307 кКал

Білки: 6г / Жири: 18г / Вуглеводи: 27г

Що потрібно? Інгредієнти на 2 порції:

Вівсяні пластівці
(80 р)

Лимон
(30 р)

Апельсин
(30 р)

Масло вершкове
(50 р)

Цукор
(1 ст.ложка)

Куряче яйце
(1 шт.)

Цедра лимонна
(0.5 ч.ложки)

Цедра апельсинова
(1 ч.ложки)

Приготування печива геркулес по кроках

Крок 1

Хочу поділитися з вами рецептом печива з вівсяних пластівців. Для приготування цих печенек нам потрібно взяти: вівсяні пластівці, вершкове масло, цукор, яйце, цедру апельсина і цедру лимона. Все просто і доступно.Сніміте з лимона і апельсина цедру і натріть її на дрібній тертці. Потім змішайте ці дві цедри.В цедрі апельсина багато вітамінів: А, С, Е, В1, В2, В5 і В6. Також зберігає цедра і мінеральні речовини: кальцій, калій і медь.Цедра лимона зберігає в собі багато вітаміну С, РР і каротину.

Крок 2

Вівсяні пластівці злегка підсмажити на вершковому масле.В вівсяних хопьях дуже багато вуглеводів, а вони потрібні нам для того, щоб бути енергійними. Крім вуглеводів, в вівсяних пластівцях є вітаміни, які зміцнюють кісткову ткань.Одно з головних властивостей, це те що вівсянка сприяє зростанню м'язової тканини, а не жирової. Вона дуже корисна для кишечника.

Крок 3