Молібден. добова норма. недолік молібдену

Повний список продуктів, де міститься Молібден дивитися

Добова норма: 200 - 200 мкг.

Хімічна речовина молібден відноситься до перехідних металів, позначається символом Мо від латинського слова Molybdaenum. У твердому стані молібден являє собою метал сірого кольору, який активно використовується в металургійній промисловості. Хімічний елемент молібден був відкритий в XVIII столітті, проте отримати речовину в чистому вигляді вдалося лише 1817 році.

Латинська назва елемента походить від грецької назви свинцю mu-? lambda-upsilon-beta-delta-omicron-sigmaf-. Справа в тому, що зовнішній вигляд свинцю і молібдену дивно схожі між собою. У природі хімічний елемент не зустрічається в чистому вигляді лише в з'єднаннях молібдену. Так само існує величезна кількість мінералів, з яких синтезують молібден в чистому вигляді: Повелл, вульфеніт, молібдеіт і молібдену.

Молібден метал, який витримує вплив високих температур, тому його застосовують в металургії, а так само для легування сталі і корозійностійких сплавів. Молібденом часто покривають інші метали, щоб підвищити міцність і стійкість вихідної речовини. Молібден захищає металеві конструкції від передчасного зносу і руйнування.

Добова норма молібдену

Молібден здатний захистити не тільки метал, але і людський організм. У середині минулого століття було доведено, що від кількості молібдену в організмі людини залежать окислювальні процес. Молібден допомагає засвоюватися вітаміну С, який відіграє величезну роль для імунної системи людини. Молібден міститься в дихальних тканинах і допомагає синтезу амінокислот в організмі людини.

Тому так важливо заповнювати добову норму молібдену. Рекомендована медиками добова норма молібдену для організму здорової дорослої людини становить 200 мкг. Що цікаво, при регулярному і збалансованому харчуванні в організмі здорової людини неможливий недолік молібдену. Більшість продуктів рослинного походження, які ми вживаємо в їжу містять цей хімічний елемент. Найбільша кількість молібдену міститься в таких культурах як: бобові та злакові рослини, часник, капуста, соняшник, моркву.

Недолік молібдену

Дефіцит хімічної речовини молібдену досить рідкісне явище, тому навіть у м'ясі або молочних продуктах є хоч і в невеликих кількостях дане корисна речовина. Тому не тільки любителі овочів, фруктів і злаків отримують молібден в необхідному обсязі. Однак, при проблемах зі здоров'ям або в результаті незбалансованого харчування, а так само після суворої і тривалої дієти, організм ослаблений і може виникнути нестача молібдену.

Що призводить до ряду недуг, які виражаються в дезорієнтації в просторі, втрати зору і порушення чутливості. Якщо відразу ж не звернутися до лікарів для проходження медикаментозного лікування, людина, що страждає нестачею молібдену, може повністю втратити зір, пам'ять, а так само впасти в кому.

Шкідливий вплив на організм людини може надати і надлишок молібдену, який призводить до різкої втрати маси тіла, набряків, дратівливості і психічної нестійкості. Передозування молібденом можлива в результаті недотримання доз вітамінних препаратів або через високого вмісту хімічної речовини в питній воді.