Грудне молоко для малюка

Як налагодити лактацію

Найбільша мамина радість - бачити, як її малюк росте здоровим і красивим, щасливим і розумним. У цьому чималу роль грає дотримання правил природного годування новонародженого. Як показали останні дослідження, діти, які перебували на грудному вигодовуванні, відрізняються не тільки чудовим здоров'ям, але і обганяють однолітків за показниками інтелектуального і фізичного розвитку, з них у підсумку виходять природжені лідери. Як же повинна харчуватися і вести себе мама, щоб її прекрасний малюк отримував самий ідеальний продукт - мамине молоко?Психологічні та практичні аспекти налаштування лактації

Найперше, про що варто пам'ятати матусі - бути повністю впевненою в тому, що вона зможе довго годувати маля грудьми. Якщо в душі з'явилися найменші сумніви - женіть їх геть! Не слухайте тих, хто планує або «спалити» молоко, або з гіркотою стверджує, що в даний час це неможливо. Ваш організм краще знає, які компоненти слід синтезувати в молоці, щоб малюк отримав все необхідне для себе. Категорично протипоказано матусі нервувати, переживати і відчувати негативні емоції! Радійте тому, що ваш малюк - вже з вами, отримуйте задоволення від дитини.

Суворо забороняється давати малюкові соску, пляшечку та інші предмети, що імітують груди! Це може стати причиною зменшення кількості молока у мами внаслідок відмови дитини від грудей або зменшення його потреби задоволення смоктального інстинкту. Навіть якщо ви вважаєте, що малюк не доїдає (до речі, надбавка у вазі у дитини дуже індивідуальна і може складати від 15 до 50 г на добу, тому врахуйте таку широку варіабельність), не перекладайте його на докорм сумішшю з пляшечки, краще годувати кавовій або чайною ложечкою.

Мама повинна випивати в цей період не менше 2-2,5 л рідини на добу. Але не можна забувати, що в початковий період становлення лактації відбувається формування та інтенсивний розвиток альвеолярного апарату грудей, тому при виниклому маститі слід почати зціджування, якщо дитина не вимагає груди. Зціджуючи молоко, що не стискайте сосок - так ви його травмуєте. Краще взяти і притиснути навколососковий гурток до ребер пальцями (після попереднього масажу грудей круговими рухами): так молоко піде набагато швидше, і зціджування буде безболісно.

Досвідчені неонатологи рекомендують будити малюка кожні 3-3,5 години для годування, навіть якщо він спить. Так малюк «розробить» мамині груди, для того, щоб кількість синтезованого молока було більше. Не забувайте, що дитина сама «налаштовує» груди під свої фізіологічні потреби: іноді він може смоктати до 30 разів на добу, а іноді йому вистачить 8-10 разів.

Відразу після народження малюка ...

Зазвичай після природних пологів молозиво з'являється відразу, і буквально через півгодини після народження немовляти вже прикладають до грудей. Якщо так не сталося, вимагайте, щоб медперсонал доклав крихту до грудей. Це вкрай важливо, оскільки саме завдяки підвищеній проникності стінок кишечника та шлунка (дана здатність втрачається вже через добу після народження малюка), імуноглобуліни молозива без зміни поступають в кров дитини, забезпечуючи отримання колострального імунітету (по латині colostrum - молозиво). Завдяки йому малюк буде надійно захищена від захворювань протягом 3 місяців.

До речі, надалі цей захист буде продовжена, якщо мама буде продовжувати годувати малюка - в молоці також є імуноглобуліни, але в набагато меншій концентрації. Вони і захищають малюка від хвороб в той період часу, поки годує мама: навіть якщо дитина і захворює, то у нього хвороба проходить в дуже легкій формі.

Часто так буває, що після кесаревого розтину молозиво прибуває не відразу, а тільки через деякий час. Постарайтеся в цей період (як правило, він не перевищує 1-2 днів) максимально часто прикладати дитину в грудях - як тільки він заплаче. Зазвичай на 2-3 добу життя дитина дуже часто вимагає груди - до 20-30 разів на добу, тому мамі необхідно прислухатися до малюка і виконувати його вимоги.

Правильне харчування годуючої мами

У перші 6 місяців життя малюка молоко мами має стати єдиною їжею. Не треба навіть давати малюкові воду - за добу організм мами синтезує до 1 л молока, якого достатньо для забезпечення фізіологічних потреб його організму. Для цього слід багато пити. Відмінним варіантом стануть натуральні компоти зі свіжих або сухофруктів (наприклад, узвар), Свежевидавленного соки (їх краще розводити водою), відвари і настої з трав типу меліси, м'яти, шипшини. У раціоні мами в цей відповідальний період має бути присутнім багато рідини. Краще буде, якщо це бульйони (можна не лише класичний курячий, але і зварений з м'яса яловичини, телятини, навіть свинини, але нежирної). А ось кисломолочні продукти краще обмежити - у малюка може пучити животик. Відмінним варіантом вважається пити солодкий, але неміцний чай з додаванням звичайного або згущеного молока.

Щоб мамине молоко було калорійним, слід також включати в раціон волоські або кедрові горіхи, але без особливого ентузіазму - до 5 штук в день. Ядра горіхів добре розжовують, до утворення в роті своєрідною молочної кашки. Добре також матусі є соняшникове і гарбузове зерна, запечені яблука з курагою, горіхами і родзинками. У раціоні має бути і риба - найкраще відварна або запечена. З молочних продуктів обов'язково повинен бути твердий сир, сир.

Прийнято вважати, що мамі можна все, але в невеликих кількостях. Але все ж таки слід уникати гострих страв і приправ, копченостей і солодощів (крім натуральних типу меду, фініків, неочищеного цукру). Не можна також є майонез, соуси і кетчупи, консерви, всі продукти з барвниками і хімічними добавками, спиртне (навіть слабоалкогольні напої) і газовану воду. Не можна також пити каву.

Навіть якщо лікарі вам рекомендували повністю виключити з раціону сирі овочі і фрукти, це робити не варто. Просто їжте їх потроху, стежачи за станом малюка. Якщо у нього не здуває животик, дефекація нормальна і стілець відповідає необхідним параметрам консистенції, можете продовжувати їх вживати (полуницю, вишні, абрикоси і т. Д.). Звичайно, якщо за раз з'їсти кілограм слив, то потім можна довго дивуватися, чому малюк оговтується по 15-20 разів на добу.

Біологічна повноцінність продуктів - важливий аспект харчування

Годує мамі краще їсти продукти, які були вирощені в домашніх умовах - не секрет, що на підприємствах тваринницької галузі в раціони додають різні антибіотики і ростостимулюючі добавки. Тому постарайтеся купувати продукти у людей, що займаються виробництвом м'яса і молока будинку. У добовому раціоні мами має бути не менше 150-200 г м'яса. Для забезпечення оптимальної кількості жиру в молоці з другої-третьої тижні після пологів варто включити сепарованого вершки або сметану. Що стосується рослинних масел, то вони повинні бути нерафінованими - краще використовувати олії холодного віджиму.

До речі, якщо мама любить солону рибу, слід готувати її самостійно - буде не тільки смачно, але й корисно. Можна посолити як звичайну оселедець, так і делікатесну рибу кшталт сьомги або лосося. Взагалі їжу для мами краще готувати вдома, а не купувати напівфабрикати в магазині: навіть той же хліб варто спекти в хлібопічці, знаючи, що там немає ніяких консервантів і добавок.

Знаючи всі ці нескладні правила, легко налагодити лактацію. Тому даруйте вашому малюкові здоров'я і радість - час годування груддю не тільки приносить фізичне насичення роднулечке, а й сприяє налагодженню тісної психоемоційного контакту з дитиною, в результаті чого він відчуває себе захищеним. Годуєте маля грудьми так довго, як зможете - найкраще до 3 років!