Як приготувати куряче філе в кунжутної паніровці

Складність приготування: Легко

Час приготування: до 30 хвилин

Вегетаріанство: немає

Кухня: Домашня

Кількість порцій: 4 порції

Тип страви: Другі страви

Калорійність: 243 кКал

Білки: 16г / Жири: 11г / Вуглеводи: 3г

Що потрібно? Інгредієнти на 4 порції:

Куряче філе
(400 м)

Кунжут
(100 м)

Кухонна сіль
(За смаком)

Перець чорний мелений
(За смаком)

Рослинна олія
(За смаком)

Приготування курячого філе в кунжутної паніровці по кроках

Крок 1

Фото - Куряче філе в кунжутної паніровці - фото 1 кроку

Куряче філе - це чудове джерело легкозасвоюваних вітамінів, білків і мінералів. А також, можна сказати, що це відмінне «сировину» для величезної кількості страв, адже готувати куряче філе досить просто і швидко, що дозволяє заощадити багато часу, особливо ввечері - після робочого дня, а варіацій страв з курячому філе дійсно не злічити, та і способів приготування курячого філе теж маса - його можна і запікати, і тушкувати, і смажити в паніровці і без неї і т.д.Предлагаю один простий рецепт приготування смаженого курячого філе в паніровці. При мінімумі інгредієнтів виходить вельми цікаве і незвичайне блюдо, адже для панірування в даному випадку використовується лише один кунжут.Куріное філе нарізати невеликими шматочками, посолити і поперчити за смаком.

Крок 2

Фото - Куряче філе в кунжутної паніровці - фото 2 кроки

А потім гарненько обваляти кожен шматочок в кунжуті. Не варто хвилюватися, що кунжут не триматиметься на курячому філе, він відмінно «приклеюється» і тримається під час обсмажування.

Крок 3

Фото - Куряче філе в кунжутної паніровці - фото 3 кроки

Залишилося запаніровані шматочки курячого філе обсмажити на олії спочатку з одного боку, потім, акуратно перевернувши, з іншого - приблизно хвилин 5 на кожну сторону - і просте, незвичайне і смачне страва готова.

Крок 4

Фото - Куряче філе в кунжутної паніровці - фото 4 кроки

Подавати його можна і з рисом, і з картопляним пюре, і з овочевим салатом - у кожному разі буде дуже смачно! Смачного!