Як приготувати салат здоров'я плюс

Складність приготування: Легко

Час приготування: до 30 хвилин

Вегетаріанство: немає

Кухня: Болгарська

Кількість порцій: 5 порцій

Тип страви: Салати

Калорійність: 69 кКал

Білки: 11г / Жири: 2г / Вуглеводи: 2г

Що потрібно? Інгредієнти на 5 порцій:

Куряча грудка
(1 шт.)

Огірок
(4 шт.)

Горошок зелений консервований
(150 м)

Кріп
(За смаком)

Сметана 15% жирності
(3 столові ложки)

Кухонна сіль
(1 м)

Приготування салату здоров'я плюс по кроках

Крок 1

Фото - Салат здоров'я плюс - фото 1 кроку

Приготування салату здоров'я плюс по шагам.В моїй родині немає ні дня без салату. Найчастіше готую салат з урахуванням на 2 дні. Цей салат можна готувати на 2 дні максимум, так як він зі сметаною це раз, і друге огірок дає сік. Тому враховуйте інгредієнти салату без запасу, на 1-2 дня, це не олів'є на 3-4 дні. Чим разючий цей салат так це простотою приготування і надзвичайно приємним, свіжим смаком. У ньому мінімум калорій і максимум користі. Отже, почнемо готувати, потрібно відварити 1 курячу грудку в підсоленій воді. Час приготування 30 хвилин. Поки вариться грудка, ріжемо кубиками свіжі огірки.

Крок 2

Фото - Салат здоров'я плюс - фото 2 кроки

Складаємо в посуд огірки порізані і обов'язково солимо їх.

Крок 3

Фото - Салат здоров'я плюс - фото 3 кроки

До огіркам додаємо половину банки консервованого зеленого горошку. Чи не перемішуємо.

Крок 4

Фото - Салат здоров'я плюс - фото 4 кроки

Закриваємо посуд і ставимо в холодильник на 20-30 хвилин. Це дуже важливо.

Крок 5

Фото - Салат здоров'я плюс - фото 5 кроку

Якраз зварилася наша грудка. Охолоджуємо і ріжемо її на довільні кубики, приблизно 2-2 см. У цьому салаті не особливо має значення, як порізати грудку, можна навіть порвати на волокна. Імпровізація з грудкою суто Ваша.

Крок 6

Фото - Салат здоров'я плюс - фото 6 кроку

Далі додаємо грудку до огірків і горошку, що не перемішуємо інгредієнти.

Крок 7

Фото - Салат здоров'я плюс - фото 7 кроку

Обполіскуємо під проточною водою свіжий кріп. Після режим кріп не дрібне і не крупно, а середньо.

Крок 8

Фото - Салат здоров'я плюс - фото 8 кроку

Кріп додаємо до інгредієнтів нашого салату. Далі солимо за смаком, тільки не сильно не забудьте, що ми вже солили не багато огірочки, щоб вони пустили свій сік, для аромату і смаку.

Крок 9

Фото - Салат здоров'я плюс - фото 9 кроку

Додаємо 3 столові ложки сметани, у мене 15%, можна брати і жирніше. Перемішуємо всі інгредієнти.

Крок 10

Фото - Салат здоров'я плюс - фото 10 кроку

Все салат здоров'я плюс готовий. Дуже смачно, а головне корисно. Приготуйте обов'язково і поділіться Вашими враженнями зі мною, спасибі заздалегідь. Всім Приємного апетиту.