Як приготувати бананово-йогуртовий коктейль

Складність приготування: Легко

Час приготування: до 15 хвилин

Вегетаріанство: немає

Кухня: Європейська

Кількість порцій: 2 порції

Тип страви: Десерти

Калорійність: 117 кКал

Білки: 3г / Жири: 2г / Вуглеводи: 20г

Що потрібно? Інгредієнти на 2 порції:

Йогурт натуральний
(200 мл.)

Банан
(1 шт.)

Сир знежирений
(2 столові ложки)

Вівсяні пластівці
(2 столові ложки)

Цукор
(1 ст.ложка)

Кориця
(0.5 ст.ложки)

Ваніль
(2 р)

Какао-порошок
(За смаком)

Приготування бананово-йогуртового коктейлю по кроках

Крок 1

Фото - Бананово-йогуртовий коктейль - фото 1 кроку

Бананово-йогуртовий коктейль, це відмінний варіант сніданку, так само його можна вживати на вечерю. Дуже смачно, ситно, а головне, це корисно. Для початку підготуємо банан. Бажано брати м'який, дуже стиглий банан, помийте його і очистіть. Поріжте весь плід на невеликі шматочки. Можна на п'ятки, можна на будь-які інші шматочки. За допомогою толкушки, або за допомогою блендера перетворите банан в пюре.

Крок 2

Фото - Бананово-йогуртовий коктейль - фото 2 кроки

У блендер треба вилити йогурт, звичайно краще вибирати йогурт натуральний, без добавок. У йогурт додайте сир. Все ретельно збийте. Зрештою у вас вийде однорідна біла маса. Саме в цю масу і потрібно висипати вівсяні пластівці. Їх також краще додавати одні, без добавок. Заключним етапом буде цукор, кориця і ваніль. Якщо не хочете, можна не додавати ванілін і корицю.

Крок 3

Фото - Бананово-йогуртовий коктейль - фото 3 кроки

У суміш, потрібно додати подрібнений банан. Все добре перемішайте. Ось і вийшов дуже смачний і здоровий коктейль. Розлийте його по келихах. Якщо хочете, десерт можна посипати какао-порошком.