45 хв
Вага: | 260 гр |
Калорійність: | 227 ккал |
Білків: | 22.9 гр |
Жирів: | 5.9 гр |
Вуглеводів: | 111.2 гр |
Співвідношення Б / Ж / У: | 16 /5 /79 |
Співвідношення Ун / Ус / Ув: | 3 /82 /15 |
Покрокове приготування
Для приготування смачної і ситної при цьому ну дуже корисної їжі як каша рисова з гарбузом не займе у вас багато часу і сил. При цьому ви отримуєте повноцінний сніданок або відмінний гарнір на вечерю. Для початку ми проріз ретельно рис. У каструлю наливаємо води і ставимо на великий вогонь. Як тільки вода закипить, обережно викладаємо туди рис, вода повинна бути трохи вище рису, накриваємо кришкою і зменшуємо вогонь. Коли рис розбухне, кришку прибираємо і ставимо вогонь ще менше, виливаємо тепле молоко можна вершки і доводимо до кипіння.
Гарбуз очищаємо від шкірки і насіння, промиваємо і шаткуємо дрібними кубиками, потім пересипаємо гарбуз цукровим піском. Після цього, як тільки з неї виділиться сік, треба поставити її на повільний вогонь і варити до повного розм'якшення. Потім змішуємо з готовим рисом, і доводимо до кипіння. Подаємо до столу з вершковим маслом. Цей кулінарний рецепт дуже простий і легкий у приготуванні, тому ви можете готувати цю страву, набагато частіше. Адже гарбуз найкорисніша з овочів, а рис вважається одним видом крупи, яка, допомагає відновити кишечник, від всяких розладів.