Як приготувати шпинатному-манговий смузі

Складність приготування: Легко

Час приготування: до 15 хвилин

Вегетаріанство: лакто

Кухня: Американська

Кількість порцій: 2 порції

Тип страви: Напої

Калорійність: 71 кКал

Білки: 3г / Жири: 3г / Вуглеводи: 8г

Що потрібно? Інгредієнти на 2 порції:

Шпинат
(150 м)

Банан
(0.5 шт.)

Манго
(0.5 шт.)

Йогурт натуральний
(0.5 скл.)

Молоко
(0.5 скл.)

Фісташки
(15 р)

Приготування шпинатному-мангового смузі по кроках

Крок 1

Фото - Шпинатному-манговий смузі - фото 1 кроку

На сьогоднішній день багатьом з нас відомо, що таке смузі. Це коктейль на основі ягід і йогурту, який збивається міксером на своєрідне пюре.Готовітся швидко, але всі корисні вітаміни і елементи зберігаються, а ситність смузі дозволяє розглядати цей напій як повноцінний сніданок або легка вечеря. Смузі готують і з фруктів, і з ягід, варіантом маса ... Але чи замислювалися ви колись про те, що можна приготувати смачний смузі на основі шпинату? Якщо ні, то зараз я вам наочно продемонструю, що це можливо :) Отже, що нам знадобиться для приготування зеленого корисного смузі.

Крок 2

Фото - Шпинатному-манговий смузі - фото 2 кроки

Заморожений шпинат перш не потрібно розморожувати. Отже, викласти в чашу блендера заморожений шпинат, молоко, натуральний йогурт (використовуйте йогурт без добавок) і нарізані на не надто великі шматочки манго і банан. До речі, молоко можна замінити апельсиновим соком - буде ще більш цікавий смак.

Крок 3

Фото - Шпинатному-манговий смузі - фото 3 кроки

Збити інгредієнти в однорідне пюре, яке через шпинату придбає приємний зелений колір. Якщо отримана суміш здасться вам занадто густий, її можна розбавити молоком або водою.

Крок 4

Фото - Шпинатному-манговий смузі - фото 4 кроки

Власне, все, смузі готовий. Перед подачею раджу прикрасити смачний і корисний напій фісташками. Сподіваюся, вам сподобається, смак у цього коктейлю чудовий, насичено-фруктовий, тропічний. Приємного вам апетиту!