Як приготувати смузі із сухофруктів

Складність приготування: Легко

Час приготування: до 15 хвилин

Вегетаріанство: немає

Кухня: Не належить

Кількість порцій: 2 порції

Тип страви: Напої

Калорійність: 152 кКал

Білки: 4г / Жири: 3г / Вуглеводи: 28г

Що потрібно? Інгредієнти на 2 порції:

Горіхове молоко
(300 мл.)

Курага
(20 р)

Ізюм
(20 р)

Вівсяні пластівці
(20 р)

Мед натуральний
(За смаком)

Приготування смузі з сухофруктів по кроках

Крок 1

Фото - Смузі із сухофруктів - фото 1 кроку

Смузі із сухофруктів на горіховому молоці - це підбадьорливий енергетичний напій, який ідеально підійде в якості сніданку. Для приготування смузі нам знадобиться: горіхове молоко, курага, родзинки, вівсяні пластівці. Мед за смаком.

Крок 2

Фото - Смузі із сухофруктів - фото 2 кроки

Курагу і родзинки помити, потім залити крутим окропом. Настояти приблизно 25-30 хвилин, сухофрукти повинні набрякнути. Для приготування можна використовувати будь-які сухофрукти.

Крок 3

Фото - Смузі із сухофруктів - фото 3 кроки

Потім курагу та ізюм процідити. Потім подрібнюємо їх за допомогою блендера.

Крок 4

Фото - Смузі із сухофруктів - фото 4 кроки

Подрібнюємо до консистенції каші.

Крок 5

Фото - Смузі із сухофруктів - фото 5 кроку

Заливаємо цю масу горіховим молоком (у мене молоко з волоського горіха). Ще раз добре збиваємо. Додаємо вівсяні пластівці перемішуємо. Також можна додати мед за смаком.

Крок 6

Фото - Смузі із сухофруктів - фото 6 кроку

Розливаємо по чашках і смузі з сухофруктів готовий. При бажанні в напій можна додати прянощі (кориця, мускатний горіх). Приємного апетиту.