Як приготувати фруктовий салат - рецепт

Легкий, смачний і корисний десерт. Підійде в будні і в свята. Якщо в новорічну ніч не хочеться їсти жирні, важкі торти, то цілком можна обмежитися таким салатом. Набір фруктів не обмежується. Беріть любимай і ті, що є в холодільніке.Чістім і ріжемо апельсин. Розмір нарізки на ваш смак.

Чистимо банан і ріжемо кільцями.

Ківі чистимо і нарізаємо не дуже дрібно.

Яблуко чистимо і нарізаємо кубиками.

Потім ріжемо навпіл полуницю. У мене була морожена.

Додаємо жменю чорної смородини, кладемо цукор або цукрову пудру до смаку і перемешіваем.Пользу цього десерту важко переоцінити. Взяти хоча б ківі. Фрукт, який багато хто з нас називають «китайський агрус» і який має справжня назва - ківі, вчені вважають оптимальним варіантом для нашого здоров'я. І з точки зору дієтології, багато фахівців, також говорять про ківі, як про ідеальний балансі «всіх корисностей» і «мінімуму калорій» .Калій, залізо, фосфор і величезна кількість магнія- вітаміни: А, С, D, Е, вітаміни групи В (В2, В3, В6), а також фолієва кислота і бета-каротин. Все це містить цей чудовий плод.Банан- насамперед джерело калію, який так необхідний людям страждаючим серцево-судинними заболеваніямі.Яблоко - взагалі мало не панацея від усіх хвороб. Апельсин - це вітамін С, який бореться з застудою. Загалом, їжте такий десерт і будете здорові.