Складність приготування: Легко
Час приготування: понад 2 години
Вегетаріанство: немає
Кухня: Європейська
Кількість порцій: 2 порції
Тип страви: Другі страви
Калорійність: 145 кКал
Білки: 4г / Жири: 7г / Вуглеводи: 17г
Що потрібно? Інгредієнти на 2 порції:
Приготування гречки діетітеской по кроках
Крок 1
Щоб приготувати гречку дієтичну, буду використовувати такі інгредієнти: гречану крупу, воду, кріп, петрушку, лимонний сік, оливкова олія, соєвий соус.
Крок 2
Гречану крупу добре промити під проточною водою. Воду закіпячу. Заллю гречану крупу окропом. Вводжу сіль за смаком. Закрию кришкою. Залишу на ніч.
Крок 3
Кріп і петрушку промити, обсушити паперовим рушником. Наріжу дрібно.
Крок 4
Вранці викладаю кашу на тарілку. Заправлю оливковою олією, соєвим соусом, лимонним соком і рубаною зеленню.
Крок 5
Гречка дієтична готова. Подаю зі свіжими овочами.
Як приготувати гречану кашу звичайну - рецепт
Як приготувати гречану кашу з соєвим фаршем - рецепт
Як приготувати кашу гречану січку з вешенками - рецепт
Як приготувати кукурудзяну кашу з печерицями - рецепт
Як приготувати суп гречаний з грибами - рецепт
Як приготувати суп гречаний з курячими крильцями - рецепт
Калорійність гречаної крупи. користь і шкода гречаної крупи
Крупа гречана ядриця
Варена гречка - калорійність і склад. користь вареної гречки