Як приготувати домашні мюслі

Складність приготування: Середньо

Час приготування: до 1 години

Вегетаріанство: немає

Кухня: Не належить

Кількість порцій: 4 порції

Тип страви: Десерти

Калорійність: 384 кКал

Білки: 10г / Жири: 20г / Вуглеводи: 42г

Що потрібно? Інгредієнти на 4 порції:

Вівсяні пластівці
(500 м)

Горіхи
(200 м)

Насіння соняшнику
(3 столові ложки)

Насіння льону
(2 столові ложки)

Кориця
(0.7 ч.ложки)

Куряче яйце
(3 шт.)

Кухонна сіль
(0.2 ч.ложки)

Мед натуральний
(200 м)

Оливкова олія
(70 мл.)

Сухофрукти
(200 м)

Молоко
(За смаком)

Приготування домашніх мюслів по кроках

Крок 1

Мюслі, дуже ситна річ, яка подобається багатьом. Щоб не купувати такий десерт в магазині, приготуємо його будинку. Горіхи можна використовувати різні, можна навіть поєднувати кілька видів. Вівсяні пластівці обов'язково повинні бути великими. Білки відокремити від жовтків. Білки необхідно збити з сіллю. Додайте мед, корицю, оливкова олія. Все добре перемішайте.

Крок 2

Горіхи (ще раз повторюю, будь-які) потрібно крупно порубати. Смачніше буде, якщо ви з'єднаєте кілька видів воєдино. Соняшникове насіння потрібно очистити. Духовку розігрійте до 180 градусів.

Крок 3

Насіння і вівсяні пластівці необхідно змішати, потім додайте медову суміш. Мед повинен обволікати все пластівці і насіннячка. Тарілку поставте на деко і відправте в духовку, чекайте 15 хвилин. Дістаньте, перемішайте, знову поставте і чекайте доти, поки пластівці не набудуть золотистий колір.

Крок 4

Поки готуються пластівці потрібно зайнятися сухофруктами. Знову ж, беріть все, що вам захочеться, і чорнослив, і курагу, і родзинки, і вишню і т.д. Сухофрукти наріжте, якщо використовуєте родзинки і вишню, залиште їх такими, які вони є.

Крок 5

Нарізані сухофрукти необхідно змішати з нарубаними горішками. У готові пластівці додайте вийшла суміш. Все перемішайте, от у вас і вийшли мюслі. Їсти їх потрібно з молоком або з йогуртом.