Складність приготування: Легко
Час приготування: до 30 хвилин
Вегетаріанство: немає
Кухня: Італійська
Кількість порцій: 6 порцій
Тип страви: Салати
Калорійність: 103 кКал
Білки: 4г / Жири: 8г / Вуглеводи: 4г
Що потрібно? Інгредієнти на 6 порцій:
Приготування овочевого салату з кунжутом по кроках
Крок 1
Овочі дуже корисні для нашого організму, оскільки містять величезну кількість корисних вітамінів і макроелементів. Дуже часто овочі стають основним продуктом харчування при дієтах. Але щоб якось урізноманітнити раціон харчування, і збагатити організм пропоную приготувати смачний і легкий дієтичний салат з кунжутом.
Крок 2
Моєму ретельно всі овочі. Огірок ріжемо його четвертинками
Крок 3
Болгарський перець очищаємо від насіння і також ріжемо четвертинками. Дуже добре в салаті буде зітреться різна колірна гамма перцю. Так можна використовувати червоний, жовтий, зелений.
Крок 4
Помідори ріжемо півкільцями або також четвертинками. Знову-таки, помідори можуть бути будь-якого кольору.
Крок 5
Базилік моєму і крупно ріжемо, а краще порвати листочки руками.
Крок 6
Бринзу (можна використовувати інший ропні сир) нарізаємо великими кубиками.
Крок 7
Далі з'єднуємо всі овочі і базилік. Солимо і заправляємо рослинною олією. Все ретельно перемішуємо. Кладемо частина салату на порційну тарелку.Каждий кубик бринзи обвалюють у кунжутному насінні з усіх боків. Готові кубики бринзи викладаємо на частину заправленого салату. Перемішувати не варто. Можна подавати і кушать.Все досить легко, смачно, швидко і дуже корисно, спробуйте. Салат вийшов яскравий, соковитий, по-літньому! Приємного апетиту.
Кулінарний рецепт зелений грецький салат з фото
Кулінарний рецепт салат "насолода" з фото
Як приготувати дієтичний овочевий салат - рецепт
Як приготувати дієтичний салат з кольрабі - рецепт
Як приготувати осінній салат з сиром фета - рецепт
Як приготувати овочевий салат з хріном - рецепт
Як приготувати овочевий салат з печерицями - рецепт
Як приготувати порційний овочевий салат - рецепт
Що таке салат "панцанелла"?