Як приготувати cалат із мангольд з насінням льону - рецепт

Складність приготування: Легко

Час приготування: до 15 хвилин

Вегетаріанство: ово

Кухня: Домашня

Кількість порцій: 4 порції

Тип страви: Салати

Калорійність: 43 кКал

Білки: / Жири: / Вуглеводи:


Що потрібно? Інгредієнти на 4 порції:

Приготування овочевого салату з Мангольд з насінням льону по кроках

Крок 1
Фото - Овочевий салат з мангольда з насінням льону - фото 1 кроку
Овочевий салат з мангольда з насінням льону любить вся наша родина. Мангольд ми вже давно вирощуємо на дачі самі, тому що в ньому багато вітамінів та інших корисних речовин. Лляне насіння - корисна для здоров'я добавка, в ньому містяться у великій кількості поліненасичені жирні кислоти. Салат легко готується і корисний для нашого здоров'я. Перед приготуванням всі овочі необхідно добре помити в проточній воді.
Крок 2
Фото - Овочевий салат з мангольда з насінням льону - фото 2 кроки
5-6 листочків Мангольд розрізати на смужки поперек паростка. У мене листя червоного і жовтого Мангольд.
Крок 3
Фото - Овочевий салат з мангольда з насінням льону - фото 3 кроки
У перці видалити насіння. Так набагато смачніше, та й страва буде виглядати естетичніше.
Крок 4
Фото - Овочевий салат з мангольда з насінням льону - фото 4 кроки
Перець нарізати кільцями.
Крок 5
Фото - Овочевий салат з мангольда з насінням льону - фото 5 кроку
Цибулю ріжемо теж кільцями. Якщо головка цибулі велика, то півкільцями.
Крок 6
Фото - Овочевий салат з мангольда з насінням льону - фото 6 кроку
Помідори розрізати на часточки, помідори «чері» залишити цілими.
Крок 7
Фото - Овочевий салат з мангольда з насінням льону - фото 7 кроку
У тарілку накладаємо нарізані листя Мангольд.
Крок 8
Фото - Овочевий салат з мангольда з насінням льону - фото 8 кроку
Потім колечка перцю і цибулі, помідори.
Крок 9
Фото - Овочевий салат з мангольда з насінням льону - фото 9 кроку
Солимо. Перемішувати інгредієнти не потрібно, щоб не зіпсувати смак салата.Поліваем 1 десертній або столовою ложкою рослинного масла.Сверху посипаємо овочевий салат з мангольдом насінням льону.
Крок 10
Фото - Овочевий салат з мангольда з насінням льону - фото 10 кроку
Смачненький салат готовий! Побалуйте своїх рідних корисною їжею.
Переглядів: 3637