Як приготувати крупеник

Складність приготування: Легко

Час приготування: до 1 години

Вегетаріанство: немає

Кухня: Не належить

Кількість порцій: 4 порції

Тип страви: Другі страви

Калорійність: 219 кКал

Білки: 13г / Жири: 10г / Вуглеводи: 19г

Що потрібно? Інгредієнти на 4 порції:

Гречана крупа
(100 м)

Сир напівжирний
(180 м)

Куряче яйце
(2 шт.)

Цукор
(1 ст.ложка)

Сметана
(2 столові ложки)

Соняшникова олія
(1 ч.ложки)

Приготування Крупеніков по кроках

Крок 1

Крупеник - це по суті та ж запіканка, тільки в основі крупа. Крупу не обов'язково використовувати гречану, можна спробувати і з пшоном і з вівсянкою. Цю страву можна віднести до дієтичних (особливо якщо взяти знежирений сир), в основі корисні всім продукти - гречана каша і сир. Дуже добре готувати крупеник на сніданок - і ситно і смачно і незаяложений.

Крок 2

Гречану крупу відварюємо (якщо готуємо на сніданок, то для економії часу кашу можна відварити напередодні ввечері). Змішуємо отриману гречану кашу з сиром.

Крок 3