Як приготувати курячі відбивні з овочами і сиром

Складність приготування: Середньо

Час приготування: до 1 години

Вегетаріанство: немає

Кухня: Авторська

Кількість порцій: 2 порції

Тип страви: Страви в мультиварці

Калорійність: 117 кКал

Білки: 20г / Жири: 4г / Вуглеводи: 1г

Що потрібно? Інгредієнти на 2 порції:

Куряча грудка
(500 м)

Помідор
(1 шт.)

Перець солодкий болгарський
(1 ст.ложка)

Кухонна сіль
(1 м)

Перець чорний мелений
(1 м)

Свіжа зелень
(1 веточ.)

Сир
(50 р)

Приготування курячих відбивних з овочами і сиром по кроках

Крок 1

Фото - Курячі відбивні з овочами і сиром - фото 1 кроку

Смачно і ситненько. І особливо не впливає на надбавку зайвих кілограмів. Досить не важкий і дієтичне блюдо.За рахунок того, що готувала в мультиварці на режимі "гасіння" не знадобилося наливати в гущавину рослинного масла. Готувалася курочка у власному соку і соку томата.Состав продуктів мінімальний, для приготування нам потрібно: куряча грудка, помідор, трохи перчика болгарського, сіль, чорний перчик, можна будь-які приправи, зелень (трохи цибулі, кропу, петрушки, що побажаєте Ви), і сир твердих сортів з невеликим відсотком жірності.Ітак, приступимо до пріготовленію.Куріную грудку посолити, поперчити і відбити

Крок 2

Фото - Курячі відбивні з овочами і сиром - фото 2 кроки

На дно чаші мультиварки викладаємо курячу грудку.Моем овощі.Нарезаем помідор кружальцями і перець болгарський соломкою, відправляємо в чашу мультиварки на курку,

Крок 3

Фото - Курячі відбивні з овочами і сиром - фото 3 кроки

Зверху на овочі ще викладаємо шар курячої грудки. Зелень миємо, рубаємо ножем, додаємо до м'яса. Ще викладаємо шар овочів і засипаємо тертим сиром на крупній тертці.

Крок 4

Фото - Курячі відбивні з овочами і сиром - фото 4 кроки

На режимі "гасіння" готувала півгодини, далі на режимі жарка пару хвилин, щоб пішла рідину з блюда.

Крок 5

Фото - Курячі відбивні з овочами і сиром - фото 5 кроку

Так само можна приготувати і на сковороде.Готово.Пріятного апетиту!