Як приготувати курячі системні рулетики з сиром мультиварці

Складність приготування: Середньо

Час приготування: до 1 години

Вегетаріанство: немає

Кухня: Не належить

Кількість порцій: 2 порції

Тип страви: Страви в мультиварці

Калорійність: 121 кКал

Білки: 20г / Жири: 4г / Вуглеводи: 1г

Що потрібно? Інгредієнти на 2 порції:

Куряча грудка
(400 м)

Сир російський
(40 р)

Кріп
(За смаком)

Петрушка
(За смаком)

Кухонна сіль
(За смаком)

Перець чорний мелений
(За смаком)

Кефір 2,5% жирності
(100 мл.)

Цибуля ріпчаста
(0.5)

Приготування курячих системних рулетиков з сиром по кроках

Крок 1

Фото - Курячі системні рулетики з сиром - фото 1 кроку

Домашній курячий рулет - це дуже смачно. Спробуйте приготувати його самі, ще це дуже просто! А якщо він ще й не шкодить вашій фігурі, та з начинкою-краса! Чому системний, поясню, я харчуюся за системою -60, їж і худнеш, от і ці рулети для скидання ваги, або для поддержанія.Кушаем на обед.Ітак, пріступім.Я купую цілу курку, і обробляють, так дешевше і вигідніше, але можна і купити курячу грудку.Не дорізаючи до кінця, ка б робимо кишеньку, розкриваємо

Крок 2

Фото - Курячі системні рулетики з сиром - фото 2 кроки

злегка відбити молоточком куряче м'ясо, посолити за смаком, трохи чорного перцю, можна і червоного, на любителя, приправи, спеції.

Крок 3

Фото - Курячі системні рулетики з сиром - фото 3 кроки

Сир, твердий, я люблю російський, ріжемо брусочкамі.На відбите м'ясо курки викладаємо сир, за бажанням зелень, мені подобається з кропом і трохи петрушки, і скрутити рулет.Я ще обв'язала ниткою, щоб напевно.

Крок 4

Фото - Курячі системні рулетики з сиром - фото 4 кроки

Ріжемо цибулю, половини цибулини цілком достатньо, дивіться по желанію.Наші курячі рулетики укласти в чглубоку тарілку, посолити ще трохи, засипати цибулею і залити кефіром.Оставіть на годину маринуватися.

Крок 5

Фото - Курячі системні рулетики з сиром - фото 5 кроку

Викладаємо в чашу мультиварки мариновані рулетики і на режимі "випічка" готуємо 30 хвилин, допускається (якщо за системою готуєте) змастити рослинним маслом.Время від часу поглядайте, я трохи додала води, щоб не сгорелі.Когда рулетики підсмажилися і, проткнув зубочисткою, з'явитися прозорий сік, рулетики готови.Пріятно апетиту!