Як приготувати рис з тунцем і овочами

Складність приготування: Середньо

Час приготування: до 1 години

Вегетаріанство: немає

Кухня: Португальська

Кількість порцій: 6 порцій

Тип страви: Другі страви

Калорійність: 138 кКал

Білки: 8г / Жири: 7г / Вуглеводи: 11г

Що потрібно? Інгредієнти на 6 порцій:

Рис
(250 м)

Тунець консервований
(350 м)

Вода
(500 мл.)

Цибуля ріпчаста
(200 м)

Морква
(200 м)

Помідор
(120 м)

Перець чорний мелений
(За смаком)

Рафінована рослинна олія
(80 р)

Морська сіль
(За смаком)

Приготування рису з тунцем і овочами по кроках

Крок 1

Фото - Рис з тунцем і овочами - фото 1 кроку

Це просте, корисне, ситне і смачне блюдо принесе різноманітність у ваше меню. Рис чудово поєднується і з овочами, і з рибою. Сподіваюся вам воно понравітся.О рисі. Для цієї страви чудово підходить пропарений рис, який після приготування не злипається. Щоб правильно зварити рис, нам знадобиться мірка для рису і для води одна і та-ж. В даному випадку міркою послужить стакан. Відміряємо склянку рису і дві склянки води. Рис перебираємо.

Крок 2

Фото - Рис з тунцем і овочами - фото 2 кроки

Рис висипаємо на сковороду з 50 грамами масла і помішуючи злегка обсмажуємо, поки рис не стане прозорим. Пересипаємо в каструлю з товстим дном з скручуємо газ до мінімуму, таймер наставляємо на двадцять хвилин.

Крок 3